Koliko se kalorija nalazi u čajnoj žličici šećera?

Šećer je malo upotrebljiv, a također je visok u kalorijamaproizvoda. Njezin negativan utjecaj na naše tijelo često podcjenjujemo. Zato liječnici diljem svijeta preporučuju preporučujemo smanjenje potrošnje ovog proizvoda, kao i zamjenu s dodatnim opcijama za prehranu, kao što je fruktoza.

Odgovor na pitanje koliko kalorija u čajužličica šećera, ovisit će o tome koliko pijeska ste ulili. Dakle, ako uzmete žlicu bez klizača, ova količina šećera će imati oko 15 kalorija, a ako s klizačem, onda 20-25. U 100 grama istog šećera sadržavat će čak 387 kcal. Malo manje kalorija će biti smeđi šećer (380 kcal na 100 g) i nešto kalorijski šećer u prahu (389 kcal na 100 g).

Količina kalorija konzumiranih šećerom nijetrebala bi premašiti 10% ukupne dnevne kalorijske razine. I utvrditi jeste li otišli predaleko s ovim slatkoće, obično vrlo teško, jer se ne smatraju šećer u slastice, žvakaće gume, bezalkoholna pića, sokove i ostale slatke hrane. Kao rezultat toga, u većini slučajeva postoji značajna "predoziranje".

S obzirom da šećer doprinosi akumulacijiugljikohidrata u masnim tkivima, to ima izrazito negativan učinak na našu figuru. Osim toga, količinu hrane koja sadrži šećer trebalo bi pažljivo pratiti osobe s dijabetesom, jer u ovoj bolesti tijelo ne može proizvoditi dovoljno inzulina, koji je odgovoran za regulaciju šećera u krvi.

Ako želite znati kako šećer može pozitivno utjecati na zdravlje, pročitajte članak Što je korisno za šećer.