Koji vitamini trebaju uzimati u proljeće?

Avitaminoza - nedostatak vitamina često daje okoSam osjećao na početku proljeća. U zimi, tijelo je dovoljno spremaju se za ljeto i jesen dionice, ali se na proljeće snage iscrpljene, tako dugo dok trgovinama nije toliko svježe povrće i voće, potrebno je voditi brigu o prijemu nekih vitamina. No, ono što vitamine da se u proljeće - o tome smo sada i mi ćemo razgovarati. I također vam reći o tome što druge tvari osim vitamina potrebno od strane tijela za puni oporavak nakon oštre zime.

Osnovni vitamini

Dakle, koji su najbolji vitamini za uzimanje u proljeće? U proljetnom razdoblju postoji velika potreba za bitnim vitaminima - prije svega A, C i D, vitamini B i E. Također su potrebni i više o svakom od ovih vitamina. Vitamin A ili beta-karotin pomažu nam normalizirati našu kožu, oslabljenu dugim prehladama. Vitamin C poznat je od davnina kao najbolji branitelj tijela od svih vrsta prehlade jer je to glavni građevinski materijal za imunološki sustav tijela. Bez vitamina D, kosa i nokti ne mogu se osloboditi, a vitamin E daje energiju tijela i snagu. Osim toga, ovaj vitamin ima najkorisniji učinak na seksualni sustav tijela - i muških i ženskih. Što se tiče vitamina skupine B, oni sazrijevaju tkivo tijela kisikom, što oslobađa osobu od umora. Međutim, neki vitamini nisu ograničeni na to, jer punu ishranu tijela zahtijeva i elemente u tragovima - kalcij, magnezij, kalij, željezo i drugi. Vitamini i elementi u tragovima sada se mogu naći u bilo kojoj ljekarni - u posebnim kompleksima oni su već sadržani u spreman za bolji oblik asimilacije.

Simptomi beriberi

Avitaminoza obično ima sljedeće simptome.

• Smanjena apetita
• Pogoršanje različitih kroničnih bolesti (ako ih ima)
• Povećana ili trajna umor, razdražljivost i anksioznost
• Krvarenje zubnog mesa
• Česti prehlade
• Blijeda i suha koža
• Suha i slaba kosa
• Pukotine se pojavljuju na uglovima usana i na koži usana

Vitamini kompleksi

Sada o tome što vitamini da se u proljećeBeriberi. Ako imate većinu ili 2-3 od tih simptoma, morate poduzeti mjere. Povećanje imuniteta pomoći će navedenim vitaminima i elementima u tragovima, koji se nalaze u posebnim kompleksima vitamina (na primjer, kao što su "Quadevit", "Duovit"). Prije uporabe određenog vitaminskog kompleksa, najbolje je konzultirati liječnika koji se također može tražiti da identificira i komorbidira uvjete. I svakako ući u režim. To znači da se morate odmarati više, ispravno i redovito jesti, ako je moguće, što je fleksibilnije, kako bi tijelo počelo proizvoditi energiju.