Kakvi vitamini piju za vrijeme trudnoće?

Kao što znate, tijekom trudnoće, svih organa iženski sustavi su pod ozbiljnim naprezanjem. Zato je vrlo važno pomoći tijelu uzimanjem vitamina. Poznato je da čak i potpuno ispravna dijeta ne može dovoljno dotaknuti tijelo buduće majke. Stoga je važno koristiti dodatne multivitaminske komplekse.

• Dakle, koji vitamini piju tijekom trudnoćeje li nastavio dobro i bez komplikacija? Prije svega, trudnica jednostavno treba vitamin A, koji ima antitoičnu imovinu. Pomaže u očuvanju vidne oštrine, poboljšava rad dišnog i probavnog sustava te također stvara caklinu i sudjeluje u razvoju mišićno-koštanog sustava. Buduća majka treba primiti oko 2,5 mg. ovog vitamina.
• Za pravilan razvoj djeteta, također morate koristiti vitamin D koji pozitivno utječe na kosti i zube. Dnevni zahtjev za ovaj vitamin je 12 mcg.
• S druge strane, vitamin B5 poboljšava sintezu enzima u tijelu, jača živčani sustav i ubrzava metabolizam.
• Drugi važan element za trudnicužena je vitamin K. Uključen je u formiranje proteina, poboljšava koagulabilnost krvi i sprječava krvarenje. Dnevni zahtjev za ovaj vitamin iznosi oko 10 μg.
• Vitamin PP osigurava normalni proces razvoja živčanog i mišićnog sustava, a također daje energiju budućoj majci. U jednom danu potrebno je konzumirati oko 20 mg ovog elementa.

Planiranje trudnoće: što vitaminima piti prije začeća

Važno je napomenuti da je važno uzeti vitamine nesamo tijekom trudnoće, ali prije začeća. Najmanje tri mjeseca prije planirane trudnoće morate ponovno razmotriti svoj stil života, odreći alkohol, pušiti i druge loše navike. Tijekom tog razdoblja, preporuča se žena započeti s konzumiranjem vitamina B9, što je izvrsna prevencija kongenitalnih bolesti. Osim toga, bit će relevantno na početku trudnoće. Drugi najvažniji vitamin u ovom kontekstu je vitamin E. Uključen je u sintezu hormona, poboljšava cirkulaciju krvi i dodatno je antioksidans.

Nastavljajući temu onoga što bi vitamini prije pilitrudnoće, potrebno je postaviti pitanje doziranja. Ovaj materijal predstavlja prosječne podatke koji su neprihvatljivi za sve žene. Zato se u svakom pojedinom slučaju zahtijeva individualni pristup. Samo liječnik može odrediti optimalni omjer i dozu vitamina koji će eliminirati njihove nedostatak ili višak.