Koji vitamini daju djetetu?
Znatno se govori o važnosti vitamina, dakleRoditelji obično nastoje pružiti djetetu dovoljno od njih. Većina roditelja vjeruje da dijete ne smije uzimati komplekse vitamina, kao i sve potrebne komponente koje može dobiti od voća i povrća. Nažalost, to nije uvijek tako, jer se danas u povrću i voću smanjuje sadržaj vitamina. Ako se u ljeto bez dodatnih vitamina može doći, tada u jesensko-zimskom razdoblju ne vrijedi ih zanemariti. Ali što dobri vitamini za djecu mogu dobiti da biste dobili najviše koristi?
Vrste vitamina
Vitaminski kompleksi mogu se uvjetno podijeliti u dvije velike skupine:
- Jedna komponenta - lijekovi koji sadrže jedan specifični vitamin. Razni aditivi Omega-3g, B12 i drugi.
- Multivitamini su pripravci koji sadrže određeni set vitamina, kao i minerali, mikro i makroelementi. Na primjer, Multitabs.
Također treba imati na umu da postoje masti ivitamini topljivi u vodi. Za topljivost u masnoće pripadaju A, D, E, F, K - za bolju asimilaciju trebaju masti. Svi drugi vitamini nalaze se u grupi topivih u vodi. Njihov nedostatak je brzo uklanjanje iz tijela koje dovodi do pojave hypovitaminosis.
Koji su vitamini za djecu bolji
U odabiru vitamina za dijete važnu ulogupobjeđuje njegovu dob, jer on to diktira osobitosti uzimanja vitamina. Dakle, novorođenčad koja je na dojenju ili umjetno hranjenje, nema potrebe za dodavanjem vitamina u prehrani. To je zbog činjenice da u majčinom mlijeku i dječjoj hrani obično sadrži sve mikroelemente i vitamine potrebne za bebu. Jedina iznimka je vitamin D3, koji se preporučuje djeci svih dobnih skupina. Mora biti pijan u jesensko-zimskom vremenu kako bi spriječio razvoj raka u djeteta. Dojenje majke preporučuje se uzimanje multivitaminskog kompleksa kako bi se održala i njezino zdravlje i zdravlje djeteta.
Koji vitamini daju djetetu? Nemojte početi uzimati vitamine slučajnim slučajem, potrebno je najprije konzultirati liječnika. U većini slučajeva, prevelik broj vitamina je štetniji od njihovog nedostatka, a suočavanje s hipervitaminozom mnogo je teže.
Nemoguće je točno reći koji vitamini datidijete, jer sve ovisi o svakom slučaju. Prilikom odabira vitaminskog kompleksa obratite pozornost na njegov sastav. Ako je vaše dijete sklono alergijama, trebali biste kupiti lijek u kojemu je vitamin C proizveden od nealergenskih biljaka.
Prije kupnje vitamina, pročitajteinformacije o pakiranju. Pročitajte upute i preporučene doze uporabe, provjerite datum isteka lijeka. Kod kuće vitamini se trebaju pohraniti na mjesto gdje ih dijete ne može doći. Obično djeca smatraju da su vitamine kao bombon, pa kad pronađu staklenku, mogu sve pojesti odjednom.
Kako uzimati vitamine
Liječnici kažu da se tijekom unosa vitamina povećava opterećenje bubrega pa je poželjno piti više vode tijekom uzimanja lijeka.
Dječji vitamini u pravilu imaju ugodan okusi miris, tako da ih djeca rado prihvaćaju. U ljekarni možete naći komplekse vitamina u obliku pastila, praha, bombona, kapsula, sirupa, kapi. Za malu djecu je najbolje kupiti vitamine u obliku kapi, sirupa ili otopina, a starija djeca s velikim zadovoljstvom jedu pastile i marmelade.
Optimalno vrijeme za uzimanje vitaminaje razdoblje od studenog do svibnja. U ostalim mjesecima, uz osiguranje punog i pravilnu prehranu vitamina nedostatak se lako mogu izbjeći, tako da je potreba za poduzimanje dodatnih lijekova eliminirane.
Također imajte na umu da u većini slučajevavitaminski kompleksi se ne preporučuju kombinirati s unosom pojedinih vitamina i preparata. Preporučljivo je ne prekoračiti dozu lijeka jer je vrlo opasno.
Kada kupujete vitamine, budite posebno oprezni. Događa se da su neki kompleksi vitamina normalni prehrambeni dodaci, a ne nose značajne prednosti. U njima nema praktički nikakvih vitamina, a kvaliteta komponenti nije dokazana. Također nije uvijek moguće razumjeti kako su takvi aditivi korisni ili štetni. Da biste zaštitili sebe, kupite lijekove poznate i dokazane marke.
Znakovi nedostatka vitamina
Za nedostatak vitamina, tijelo reagira vrlo oštro. Ovisno o karakteristikama, možete razumjeti kakav je vitamin nedostatan.
- Smanjen apetit ukazuje na nedostatak vitamina C. S daljnjom insuficijencijom postoje kršenja mentalnog i fizičkog razvoja.
- Oštećenje vida i očiti problemi kože prvi su znak nedostatka vitamina A.
- Ako osoba nema dovoljno vitamina B1, to se očituje u povećanom umoru, razdražljivosti i poremećajima spavanja.
- Smanjeni apetit također može biti signal nedostatka vitamina B6. Također može biti popraćena anemijom, usporenjem rasta i napadajima.
- Nedostatak potrebne količine vitamina D dovodi do povećanog znojenja i poremećaja spavanja. U nekim se slučajevima mogu pojaviti rakovi.
