Kako izračunati masovni indeks?
Mnogi od nas su čuli o indeksutjelesne mase i kako izračunati masovni indeks. No, svatko ne misli o tome što su ti izračuni, kako pravilno dešifrirati rezultate i kako ih koristiti u kasnijem životu.
Indeks tjelesne mase
Indeks tjelesne mase (BMI) indikator je koji karakterizira trenutnu težinu osobe, ovisno o njegovoj glavnoj fizičkoj konstanti - rastu. Izračunajte indeks tijela standardnom formulom je vrlo jednostavan:
BMI = MASA TIJELA / / (HUMAN RISE)2
Za praktičan i jednostavan izračun tjelesne težine, možete koristiti online kalkulator.
Rezultat se uspoređuje s prosječnim pokazateljima koje preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija:
| Karakteristike tjelesne težine | BMI | Nužne radnje |
| Akutni nedostatak težine | Manje od 16 godina | Kritičan nedostatak tjelesne težine, koji predstavlja izravnu prijetnju životu, zahtijeva hitno savjetovanje s liječnicima i nutricionistima |
| Nedovoljna težina | 16-19 | Postoji opasnost za zdravlje, potrebna je korekcija težine u velikoj zabavi, preporučuje se više pažnje posvetiti korisnosti prehrane i veličini dijelova |
| Normalna težina | 19-25 | Održavanje težine unutar danih granica, aktivan način života i igranje sporta |
| Prekomjerna tjelesna težina | 25-30 | Relativno mali višak težine prijeti da će se na kraju pretvoriti u pretilost, potrebna vam je veća pozornost na vašu prehranu i način života |
| Prva i druga faza pretilosti | 30-40 | Razlog za ozbiljno razmišljanje o svom zdravlju, poželjno je obaviti šport, zatražiti savjet od dijeteta |
| Patološka pretilost treće faze | Više od 40 | Potrebna je hitna korekcija težine kako bi se spriječili zdravstveni problemi |
Nedostatak težine nepovoljno utječeimunitet i vitalnost, a žene čak mogu postati jedan od uzroka neplodnosti! Prekomjerna tjelesna težina i pretilost povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, osteoporoze i drugih teških bolesti, pogoršati kvalitetu života, a ponekad predstavljaju izravnu prijetnju životu.
Indeks tjelesne mase izračunava se iz standardaformula je vrlo jednostavna, ali mnogi stručnjaci primijetiti da je u ovom obliku rezultat je pristran. Na primjer, formula ne uzima u obzir osobine načina života i čovjekova ustava. Dakle, u sportašima, ona ne uzima u obzir mišićnu masu.
Masovni indeks za dijete
Indeks tjelesne mase djeteta izračunava se pomoćustandardna formula uopće nije moguća, budući da su procesi rasta, dobivanja na težini i metabolizma u svakom djetetu potpuno različiti. Da biste procijenili tjelesnu težinu djeteta, postoje posebne sheme i tablice koje se mogu naći na ovom resursu: www.masiki.net.
Najbolja je upotreba sofisticiranihvarijante kalkulatora koji indeksiraju masu muškog tijela da izračunaju ženu ili dijete s obzirom na glavne čimbenike. Jedan od ovih online kalkulatora dostupan je na: www.vitaportal.ru.
