Koliko bi djevojka trebala težiti?

Problem prekomjerne težine je jedan od najpopularnijih međudjevojke. Međutim, ako pokušavate previše izgubiti težinu, riskirate steći različite bolesti različitih težine. Koliko bi djevojka trebala ne samo izgledati dobro, već i osjećati se sjajno, reći ćemo u našem članku.

Idealna težina za djevojku

Idealna težina za djevojčicu računa se uzimajući u obzirnekoliko čimbenika kao što su visina, vrsta tijela, dob. S aspekta medicine, kako bi se utvrdila njegova vlastita idealna težina, djevojka treba pribjegavati formuli za izračun Quetelet indeksa - indeks tjelesne mase (BMI). Indeks tjelesne mase je vrijednost koja vam omogućuje procjenu korespondencije između tjelesne mase i njegovog rasta. Zbog toga tjelesna težina može biti normalna, nedovoljna ili pretjerana. Autor formule za izračun BMI bio je belgijski statističar i sociolog Adolf Quetelet 1869. godine.

BMI se izračunava sljedećom formulom: I = m / h², U ovom slučaju, I je indeks tjelesne mase, m -ukupna tjelesna težina osobe u kilogramima, i h je visina osobe u metrima. Pretpostavimo da tjelesna težina iznosi 85 kg, a visina 164 cm. Zatim prema formuli I = 85 / (1,64 * 1,64) = 31,6 kg / m², Nadalje, kako bi se ocijenili dobiveni rezultati, potrebno je koristiti tablicu BMI. Ovdje ga možete jednostavno vidjeti.

Napominjemo da je idealni indeks tjelesne mase za djevojčice BMI od 19 do 24 kg / m².

Međutim, nemojte žuriti da odete na dijetu akoIspada da vaš BMI prelazi normu ili, obrnuto, ne dostigne. Činjenica je da Quetelet indeks ne uzima u obzir određenu količinu mišićne mase i masti u tijelu, kao i gustoću kostiju. Zbog toga je apsolutno nedjelotvoran za profesionalne sportaše, čija mišićna masa nadilazi prosječne vrijednosti običnih ljudi. Da biste lakše odredili konačni omjer težine i visine, potreban vam je stručnjak koji može uzeti u obzir sve pokazatelje. Da bi to učinio, dodatno mjeri indeks volumena tijela. Istodobno napominjemo da se indeks ne može mjeriti kod kuće jer se metoda temelji na upotrebi trodimenzionalnog skenera.

Tako se može zaključiti daidealna je težina za djevojčice. Ovaj parametar je individualan za svakog pojedinca. Međutim, dugogodišnje iskustvo liječnika pomoglo je napraviti tablicu prosječnih indikatora visine i težine.

Tablica težine i visine djevojčica

Razmotrimo prosječne indekse rasta i težine zadjevojke mlađe od 35 godina. Skrenemo pozornost na činjenicu da oni nisu jedini ispravni i ne uzimaju u obzir pojedinačne osobine fizičkog tijela svake pojedine osobe.

Visina (cm)	Težina (kg)
155	50
157	52
160	53
162	56
165	57
167	59
170	61

Ako želite saznati više o tome kako pravilno slijediti lik, pročitajte članke. Koliko možete sjesti na prehranu i koliko ćete trebati jesti jedan dan.