Koliko se kalorija nalazi u sendviču?

Malo je ljudi koji bi odbilijesti ukusni sendvič. Ovo jelo brzo se priprema, a ukusno i omogućuje vam da isprobate različite kombinacije proizvoda. Ali ovdje za izračunavanje koliko kalorija u jednom sendviču je prilično teško, pogotovo ako se koristi veliki broj sastojaka.

Ipak, pokušajte se nositi s tim zadatkom. Temelj sendviča je kruh. Od onoga što odaberete, ukupni sadržaj kalorija u zdjelici ovisi u velikoj mjeri. Poznato je da je za bijeli kruh i kruh veći od sive kruha. Također, trebali biste uzeti u obzir veličinu rezanih komada, njegovu debljinu i broj kriški u sendviču - možda će to biti višeslojni? Uspješno, ako imate točnu skalu koja će vam omogućiti vaganje komada i izračun kalorične vrijednosti. 100 g kruha nosi oko 275 kcal, sivo kruh - 211, crni "Borodino" - 241. Oznake kupljenog proizvoda obično pokazuju točnu kalorijsku vrijednost.

Prolazimo na punjenje sendviča. Može biti s bilo čime - s kobasicama, maslacem, povrćem, majonezom, slatkom nadomjestaka, sirom, vrhnjem, zelenilom ... Velika raznolikost! Najučinkovitije je korištenje vage za precizno određivanje kalorijskog sadržaja korištenih proizvoda. Ovdje su vrijednosti za najčešće od njih, na temelju 100 g:

sir - od 244 do 450 kcal;
šunka - 133 kcal;
pušeno kobasice - oko 500 kcal;
salami - 560 kcal;
maslac od srednjeg sadržaja masti - 665 kcal;
majoneza - 615 kcal;
ketchup - 94 kcal;
svinjska dojka - 300 kcal.

Sad znate kalorijski sadržaj ovih jela -će vagati sve sastojke i dodati. Ako nemate težine, vodite po danim podacima. Kriška prosječna debljina kruha teži 52 g No kruh - samo sloj je ulje 30 - 2 5-9 tankih rezova dimljenog kobasice - 25 g, sir - 21 g meda sloja teži u području od 22 g majoneze - 5 Ketchup je teži - 13 g.

Na taj način možete odrediti koliko se kalorija nalazi u posudi.

Preporučujemo i čitanje naših ostalih članaka: