Koliko se kalorija nalazi u jajašcu?

Želim prilagoditi vašu figuru, izgubiti težinu, miprimjenjujemo različite metode: sjedimo na dijeti, pridržavamo se pravilne prehrane, ulažemo u sport, konačno brojimo kalorije u hrani. Usput, to je smanjenje broja dnevno potrošenih kalorija koje će nam pomoći da izgubimo težinu. Razgovarajmo o proizvodu kao što je jaje, kao i njegov sadržaj kalorija.

Koliko kalorija u pilećem jajetu

Koliko kalorija u kuhanom jaje

Za početak, imamo na umu da se jaja ne smatraju posebnovisoko kaloričan proizvod. U jajetu kokoši, u prosjeku se nalazi 157 kcal na 100 g proizvoda. Razmotrimo zasebno koliko je kalorija u proteinu jajne stanice i žumanjku. U proteinu, oko 44 kcal na 100 g proizvoda. Prema tome, u žumance tri puta više.

Da biste odredili točno koliko kalorija u 2 jaja, u 1 jaje, pojedinačno, potrebno je vagati kuhano jaje bez ljuske. Činjenica je da težina jaja varira od 35 do 75 gr.

Približna kalorična vrijednost jednog kokošjeg jaja:

• u jednom malom jaja - 70 kcal;
• u 1 prosječno jaje - 80 kcal;
• u jednom velikom jajetu - 90 kcal.

U žumanjku jednog jaja bit će oko 50 kcal, au proteinu - 17 kcal.

Koliko se kalorija nalazi u sirovom jajašcu

Kalorijski sadržaj sirovog jaja se ne razlikuje odkalorije kuhane. Međutim, sirovo jaje i kuhano meko meso sadržavati će malo više kalorija nego kuhano tvrdo kuhano jaje. Ako želite pratiti korisne tvari dobivene hranom, pročitajte više o sadržaju proizvoda, a posebno članku Egg Composition.

Ako usporedite sirovo jaje s prženim jajašima, a zatim pržitepovećava broj kalorija u jaje, budući da se sol dodaje u posudu, biljno ulje. U jednom prosjeku pržena jaja će sadržavati oko 125 kcal.

Koliko se kalorija nalazi u jajetu

Tučnjave jaja smatraju se korisnim proizvodom, ioni su također hipoalergijski čak i za malu djecu. U jednom jajetu prepelica ima oko 20 kalorija u težini od 10 do 14 grama. U 100 g proizvoda sadrži 168 kcal.

Da biste izračunali kalorijski sadržaj ostalih proizvoda, idite na Kako izračunati kaloričnu vrijednost.