Kako naučiti da se vratite natrag?
Natrag skok je spektakularan i lijep akrobatski element. Od svih varijanti letjelice smatra se najjednostavnijim. Detaljno ćemo vam reći kako naučiti kako napraviti leđa.
Mjere opreza
Najvažnija stvar u izvođenju akrobacijeskakanje - ovo je strogo poštivanje sigurnosnih tehnika. Bez obzira koliko lijepi ti skokovi, oni nisu vrijedni vašeg zdravlja. Ni u kojem slučaju ne izvodite svoj prvi okret na tvrdu površinu. Najbolje je otići u teretanu gdje se nalaze meke čaše. Na prvim stadijima neka netko bude blizak vama: prijatelj, trener, roditelj. Ako je potrebno, on će vam pomoći.
Izvođenje okretanja natrag
Da biste saznali kako se vratiti natrag,pripremiti. Prvo, razmomnite, obavite neke pripremne vježbe. Skok uvis od čučanjanja, potpuno ravnanje tijela. U drugoj vježbi također trebate skočiti, ali s grupiranjem. Skoči i gurne koljena visoko prema trbuhu.
- Za izvođenje izravnog skretanja natrag,morate učiniti sljedeće: ustati ravno, savijati noge malo, savijati naprijed malo, ruke niže dolje. Morate gurati što je moguće više s tla, pomažući se rukama.
- Čvrsto gurnite, podignite oštre ruke. Snažan udar rukama - ovo je najvažniji trenutak u izvođenju trikova. Stoga, ako imate slabe mišiće vaših ruku, nužno ih morate trenirati.
- Čim skočite, bacite glavuprije. Ona mora ostati na tom položaju sve do kraja skoka. Inače, rizik ćete izgubiti ravnotežu. Ne možete zatvoriti oči tijekom skoka, gledati ravno - tako da bolje kontrolirate svoj položaj u odnosu na zemlju.
- Nakon što se podijeli na djeliću sekundezrak, počnite grupirati i zavijati se natrag. Za to, pritisnite noge na tijelo i držite ih rukama. Nemojte pritiskati bradu na koljena, inače se brzina skoka može pasti i padat ćete bez uvijanja skokova.
- Kada je vaše tijelo paralelno s tlom,počnete razdvajati. Zapamtite da morate sletjeti samo na pola savijen noge. Ako se zemljište na ravno, riskirate oštećenje zglobova koljena.
Vlak i naučit ćete kako se vratiti natrag.
Na našem portalu ćete također pronaći još jedan vodič za obavljanje skokova, i unatrag i naprijed - kako naučiti napraviti skok.
