Kako naučiti plesati trbušni ples?

Pogledajte videozapis

Trbušni ples je tehnika plesa,zajednički na istoku. Ovo je vrlo lijep i fascinantan prizor. Ples je poznat još od davnih vremena. Sada mnoge djevojke sanjaju kako bi naučili izvoditi pokrete ovog orijentalnog plesa.

Puno specijaliziranog plesaškola, pojavili su se mnogi plesni videozapisi koji se mogu naći na internetu. Stoga, sada nema poteškoća u učenju plesanja trbušnog plesa, trebate samo želju, strpljenje i vrijeme treniranja.

Osnovni pokreti

Vježbe se trebaju izvoditi pod orijentalnom glazbom. Odjeća treba odabrati tako da ne ometa pokret, na primjer, temu i suknje. Možete kupiti posebne stvari za trbušni ples ili pojas s novcem, oni će postaviti ritam.

Prije početka vježbanja, zagrijte mišiće s osnovnim vježbama i potpuno se opustite, dajući se orijentalnoj glazbi. Trbuh uključuje pokrete istodobno s rukama, nogama, kukovima i tijelom.

Početna pozicija

ustati ravno;
noge malo udaljene od strane;
ruke su paralelne s tijelom.

ruke

Od početne pozicije, podignite ruke iza leđa, pričvrstite prste u bravu i povucite natrag. Učinite to nekoliko puta.
Početni položaj. Ruke podizati na vrhu nadahnuća, uz izdisanje dolje. Kada spuštaju ruke, noge su malo savijene na koljenima, a tijelo dobiva val.
Podignite ruke gore i protežu se prvo, a zatim drugi.
Ruke su okomite na tijelo, glatko ih premjestite (kao što se zmija vreba).

prtljažnik

Stavite ruke na struk, pomaknite tijelo lijevo i desno, zadržavajući donji dio tijela. Leđa je ravna.
Ruke u struku. Pokušajte povući rebra naprijed i natrag. Kretanje zbog mišića leđa i tiska.
Zatim su ruke na laktama savijene i razbijene. Podignite prsa prema gore i dolje. Pokušajte ne podići ramena i spustiti glavu.
Podignite ruke i naslonite se natrag, pokušavajući se saviti što je više moguće. Napravite pokret vrlo glatko.
Noge su širine ramena, koljena lagano savijena, ruke malo razmaknute, leđa ravno. Glatko premjestite bokove i ruke, crtež lik osam.

kukovi

Hip kretanje je jedan od najosnovnijih u trbušnom plesu. Učenje za pomicanje bokova, bilo koji korak u plesu bit će vrlo lako.

Gurnite kukove desno i lijevo.
Gurnite kukove naprijed i natrag. Komplicirati dodavanjem koraka.
Čeki bokove gore i dolje, kao da guraju plijen.

Kombiniranjem osnovnih vježbi, možete dobiti ples. Premještanjem bokova napravite korake lijevo i desno, naprijed i unatrag. Napravite čekiće, a ipak napravite figura osam tijela.

Više informacija o plesovima možete naći u člancima: