Kako bacati loptu?

Pogledajte videozapis

Kako bacati loptu?

U svakom slučaju, osim prakse, teorija je važna. Da biste češće pali u košarku, morate znati kako baciti loptu.

Košarkaške tajne: Trening

Srediti vještinu pomoći će jednostavnim vježbama. Ne zaboravite na potrebu zagrijavanja i treninga, budući da ste blizu košarice. Bacite loptu, sve manje i manje da dodirnete rubove košare i pustite kretanje na automatizam.

razbijati

Kada je bacanje vrlo je važno biti u desnom policu.

Tijelo bi trebalo biti opušteno. Pokušajte se smiriti, koncentrirati i ne rastegnuti nizom.
Noge bi trebale biti postavljene na širinu ramena. Koljena su polu-savijena. Jedna noga može se malo naglasiti. Morate osjetiti da ste u ovom položaju udobni.
Položaj može biti otvoren ili zatvoren. U prvom slučaju, noge su usmjerene na koš, u drugom - malo na stranu. Ovdje, uloga koju ćete baciti igra ulogu. Pokušajte s oba mjesta i odaberite onu koja je ugodnija.

Držite loptu pravilno

Lopta se obično drži iznad struka za nekoliko centimetara, što osigurava spremnost bacanja u bilo kojem trenutku.
Lakat bacanja ruke je strogo pod loptom, ne odstupa od strane.
Kao vodič koristi se slaba ruka i nalazi se na strani lopte. Kugla sama leži na otvorenim prstima bacača bacača, ne dodirujući unutrašnjost dlana.

bacati

Bolje je bacati izdisaj nakon dubokog daha. Bacač za bacanje šalje loptu naprijed i natrag brzo kretanjem. Ne bi smio odstupiti. Putanja je postavljena rukom.

Možete povećati bacanje skočiti. U tom slučaju, noge su na istom mjestu. Izbjegavajte savijanje naprijed i bočno.

Otpustite loptu, dostižući visinu vrha naskok. Upravljajte ga košaricom, izravnajte ruku za bacanje i postavite put četkom. Za pogodak, lopta mora opisati luk, a ne letjeti ravno. Ako se crte na kugli okreću simetrično - sve ste ispravno radili.

Tijekom vremena, vaša mišićna memorija će vam pomoći bezrade za obavljanje najsloženijih bacanja. Naučit ćete kako koristiti štit i izgledat ćete spektakularnijim na terenu. Najvažnije je naučiti kako uživati u vašoj omiljenoj igri.

Ljubitelji košarke bit će zainteresirani za druge naše članke: