Kako pobijediti krušku?
Mnogo djece iz djetinjstva sanja o nepobjedivosti,vlastite metode i metode borbe, koje uvijek osiguravaju pobjedu. Svatko želi imati snažan udarac i biti vrlo brz za izbjegavanje udaranja protivnika, i odmah udariti udarac. U svakoj bitci, pobjeda se može dobiti na dva načina: prvi - uhvatiti protivnika i držati bolan, a drugi - zahvaljujući snažnim udarcima kako bi se osiguralo gubitak svijesti od neprijatelja.
Neke se borilačke vještine razvijajuali većina njih se usredotočuje na drugu mogućnost. Za razvoj ispravnih i brzih udara, svi borci se obučavaju na kruškama. Uče kako pobijediti krušku, a istovremeno se prenosi na koncept kako pobijediti neprijatelja. Obuka za kruške daje razvoj jakog i brzog utjecaja, osim toga, i izdržljivost samog borca. Naime, uloga kruške je dovoljno značajna. Razmislite o tome kako ispravno prebiti krušku.
Ali, prvo ćemo ići naprijed, razgovarajmo o tomevećina kruške. To bi trebao biti ljuska težine do 65-100 kilograma i trebala bi imati dovoljnu mekoću. Borci bi trebali prevladati krušku u punoj snazi, bez straha da će se oštetiti zbog svoje krutosti.
Prije treninga na kruškama potrebno jeprotežu mišiće. Zagrijavanje i rastezanje mišića smanjuje rizik od ozljeda. To jest, trebate dobro rasti ruke, ruke, ruke, više od tog udarca na kruške - to nije samo udarac na krušci, već rad s cijelim tijelom. Pravo puhanje prvo dolazi od tijela. To jest, tijelo čini pokret i zatim silu ovog pokreta prenosi se na ruku i na kraju kroz šaku. Stoga, trebate protezati sve dijelove tijela. Ruke bi uvijek trebale biti omotane u zavoje i morate nositi rukavice. Kada pogodite, zglob se prije svega može povrijediti, stoga ga vrijedi zamotati zavojima.
Tehnika utjecaja
Zatim prijeđite na stvarni trening udarca. Postoje različite tehnike udaranja. Morate riješiti poteze na pristupima. Jedan pristup bi trebao biti od 30 sekundi do jedne minute. Moguće je više. Ali svakako poduzmite pauze. Razbijanje u slučaju proučavanja pogrešne tehnike također može ukloniti pogrešku. U jednom pristupu odaberite jednu vrstu utjecaja i ponovite ga maksimalnim brojem puta tijekom pristupa.
Možete opisati mnoge vrste utjecaja, ali prestat ćemona izradi pravog udarca. Svi ostali udarci mogu se vidjeti na internetu, gledati video, kako pobijediti krušku. Bit će priča o izjavi tijela i slijed izvršenja udarca.
Dakle, udarite s desne strane. S bilo kojim utjecajem, ne zaboravite da se maksimalni učinak bušenja postiže na sljedeći način:
- Šaka mora biti na istoj liniji s rukom, iUtjecaj mora pasti na dio šake gdje se nalaze indeksni i srednji prsti. To je dio šake koji mora biti na istoj ravnoj liniji kao i ruka. Kada počnete okretati šakom na stranama u trenutku udarca, možete biti ozlijeđeni.
- Dakle, štrajk s desne strane, pod uvjetom da ste desno,počinje pokretom samog tijela. Postati u svom borbenom položaju, potpora tijela prenosi se na lijevu nogu. I napravite pokret tijela uz desnu nogu. Odmah iza ovog pokreta je pokret ruke, koji nosi snagu pokreta tijela. I udarite šakom na krušku u gore opisanom položaju.
Kada lijeva ruka udari, mora biti položaj šakebiti isti. Vrlo važna stvar je ne preopteretiti mišiće, jer kad se umorite, pobijedili ste zadnju snagu i bilo koja tehnika utjecaja stavljena je na stražnji plamenik.
Još jedna važna točka u razvoju tehnologijeTočka vašeg utjecaja trebala bi biti točka na kruškama, koja je na vrhuncu vašeg rasta. Da ne biste ozlijeđeni, ne morate se trčati kada udarite. Bolje je prvo udariti polako, izraditi pravu tehniku, a zatim povećati brzinu.
Proučavajući pravila kako pobijediti krušku, druga važna točka je prisutnost partnera koji će istaknuti vaše pogreške.
