Kako oprostiti svima
Mržnja često prati osobu u životu. Uostalom, drugi često ne prilično iskreno s nama, a mi sami griješimo. Takvo gorko emocionalno opterećenje teško je nositi unutar sebe, jer uzrokuje mnogo neugodnosti.
Negativne emocije se gomilaju iz dana u dan, jerda osoba jednostavno ne zna oprostiti svima, ili ne želi to učiniti. Budući da je ljut na sebe ili druge, mnogo je udobnije. Ali morate ići dalje od zone udobnosti i poduzeti odlučne akcije.
Želja oprostiti svima
Da biste oprostili svoje prijestupnike, najprije morateto želi. To je sa željom i počinje put oprosta. Taj proces treba biti iskren, idi s dušom. Prije svega oprostite i otpustite se, trebate se vratiti natrag u vremenu, detaljno se sjetite svih negativnih situacija i pokušajte razumjeti njihove prijestupnike.
Važno je shvatiti da mnogi ljudski događajiprivlači sebi, svojim mislima, pa je i on odgovoran za sve što mu se dogodi. Čim uspijemo prihvatiti tu činjenicu, proces opraštanja će ići brže.
Vrlo pomaže oprostiti sebi i drugimapopis počinitelja. Potrebno je pokupiti komad papira i olovku i pokušati se sjetiti svih onih ljudi koji su ozlijeđeni. Najozbiljniji prekršitelji trebaju biti naglašeni podebljanim tipom jer će im trebati više vremena da im oprosti. Na vrhu popisa morate staviti sebe, jer osoba često griješi, zbog čega se stidi i naknadno stalno krivi.
Meditacija opraštanja
Čim popis bude spreman, trebate svakodnevnoodaberite jednu osobu od njega i meditirajte. Da biste to učinili, prvo se morate opustiti, uzimajući udobnu pozu. Disk možete uključiti meditativnim melodijama. Čim se uspije ući u stanje meditacije, mora se zamisliti mjesto u kojem je ugodno biti. Trebate pozvati nekoga koga želiš oprostiti.
Potrebno je zamišljati kako počinitelj počinjeprošlost dolazi na zamišljeno mjesto. Tada se mora mentalno uhvatiti za ruku, gledati u oči, ispuniti srce ljubavlju i pokušati mu oprostiti. To mora biti učinjeno iskreno, inače neće biti nikakvog smisla.
Naravno, ne može odmah izaći, jerako je vrijeđanje živjelo u umu nekoliko godina, jednostavno bi bilo nemoguće zaključiti ga na jednom mjestu. Međutim, za početnike, psiholozi preporučuju da izražavaju svoje pritužbe počinitelju. Vi ste dopušteni da vikati na njega, kažete loše stvari. Možete mu čak i ispričati o svojoj boli. Možda će se u tom trenutku pojaviti suze u mojim očima. Ovo je sasvim normalno.
Kad emocije nestanu, možete reći počiniteljutakve riječi: "Oprosti ti za sve zlo koje si me natjeralo. Oslobađam te u miru. Želim vam sreću. Zbogom. " Nakon toga, poželjno je poslati mu ljubav i biti sigurni da će zamisliti kako ide, uzimajući s njim sve negativne.
Naravno, oprostiti svakome i meni za jedan dan nijeispasti; to može potrajati više od mjesec dana. Ali nije potrebno žuriti jer proces pročišćenja iz negativnog mora polako napredovati, a zatim će biti moguće prijeći na novu pozornicu života.
