Kako se riješiti krivnje?

Svi su u zabludi i počinili djela, nakon čegapostoji osjećaj krivnje. Taj osjećaj ugnjetava, ne pušta i sprječava živjeti u potpunosti. Što učiniti s njom? Kako se riješiti krivnje? Pogledajmo što se može učiniti u takvoj situaciji.

Oprosti sebi i svima

Osjećamo li se krivima, želimo okrenuti satobrnuti i ispraviti pogreške. Često zamislimo kako možemo drugačije postupati, razgovarati ili raditi. Ali najvažnija stvar je shvatiti da je nemoguće vratiti vrijeme natrag. Što je učinjeno je učinjeno. Prestanite se žaliti, nemojte pomicati neugodne snimke iznova i iznova. Ovo vam neće pomoći. Ali samo se pretplatite u ozbiljnu depresiju. Pokušajte se susresti s onima s kojima ste se ponašali netočno (ili ne, kako želite) i svakako ih zamolite za oprost. Time potvrđujete iskreno žaljenje i pogrešno.

Nemojte se smatrati grešnikom i čekati kaznuviše. Prošlost u prošlosti. Uostalom, sada ste potpuno drugačija osoba, imate iskustva koja će vam pomoći da to više ne učinite. I ne morate sami izvršiti svoje loše ponašanje u "prošlom životu".

Tako je uređeno da se naša osobnost razvijau kriznim situacijama. I trebate shvatiti da su takve situacije neizbježne i vrlo važne. Shvatite da niste jedini razlog za ono što se dogodilo, ali samo jedan od mogućih čimbenika. Odricanje od odgovornosti. Uzmite list papira i pokušajte opisati što detaljnije razloge za svoju akciju. Možda, ako logično opravdate svoju akciju, osjećaj krivnje bit će manji.

Možete koristiti ovu psihološku metodukao "uništenje dokaza". Napišite sve što osjećate o ovoj situaciji, sve misli koje se vrte u vašoj glavi, čak i najgore i neugodne. Jeste li ga napisali? Sada uzmite list i spali. Oprosti svima onima kojima se sami dršite. Država gnjeva nije ništa manje destruktivna od stanja krivnje.

I posljednji. Kako se riješiti osjećaja krivnje? Morate sebi oprostiti. To neće biti lako, ali vrijedno je pokušati. Pronađite osamljeno mjesto, opustite se i duboko udahnite. Recite da oprostite. Recite da ste razmišljali o svim pogreškama, naučili ste lekciju koja vam je poslana odozgo i postati još jedna osoba koja će biti bolja od prethodne. Recite da morate ići dalje i mentalno pustite situaciju. Ponovite to dok ne osjetite unutarnji sklad.

Kako se riješiti kompleksa krivnje?

S vremena na vrijeme će se osloboditi kompleksa krivnjeteže. Uostalom, ovo nije ništa drugo nego "odjekuje" pogrešnog roditeljstva. Naravno, krivnja roditelja ne vrijedi. Željeli su od vas podizati odgovorni i savjesni ljudi. I zasigurno nisu očekivali da će njihove upute uliti u kompleks krivnje i podcijeniti samopoštovanje u životu odraslih. Što da radim?

Ne treba pokušati ugoditi svima i biti za svakoga„Dobro.” Budite sami. Idealni ljudi ne postoje, svi su u zabludi i niste izuzetak. Stoga prestanite okriviti sebe za sve, čak i najmanji nedostatak. Saznajte kako reći ne. Niste svemoćni, a ponekad čak i korisno odbiti.

I zapamtite glavnu stvar: ne možete prihvatiti neizmjernost. U ovom životu sve ovisi ne samo o vama i vašoj želji. Postoje mnogi čimbenici koji utječu na situaciju. Saznajte kako oprostiti i voljeti sebe. Kompleks krivnje je negativna energija koja vas korodiruje iznutra. I da biste se riješili, saznajte kako izraziti svoje osjećaje, bez obzira jesu li pozitivni ili ne. Nemojte se pokapati u pijesku, nemojte se zatvoriti i kriviti za sve smrtne grijehe. Budite iskreni prema svima i, prije svega, sami.

Pa, ako vidite da se ne možete nositi sami, svakako zatražite pomoć od stručnjaka. I nemojte stegnuti.