Kako rano ući u krevet?

Društvene mreže, kabelska TV i ostaliprilike za zabavu i komunikaciju ne ostavljaju suvremenoj osobi priliku da na vrijeme dođu u krevet. Međutim, zdrav san je ključ uspješnog i produktivnog dana, pa stoga trebate lagati barem nekoliko puta tjedno ranije.

U ovom ćemo članku dati brojne savjete o tome kako otići u krevet na vrijeme.

Ne bavite se savjesti, već planom

Prva stvar koju trebaš učiniti je da se obećaj da,na primjer, ponedjeljkom, srijedom i petkom od vas će ići u krevet ranije nego obično, postaviti određeno vrijeme za spavanje i da bi tu točku u dnevnom planu. Ako shvatite da to nije u stanju mirno spavati bez tradicionalne penjanje preko prostranstva globalne mreže, uključujući i vrijeme za ovu proceduru u cilju dana, a onda reći: „Danas ću položiti ranu” neće još prazna obećanja, već specifičan i sasvim izvedivo točka plana ,

Spremni za krevet

Osoba treba vremena da se pripremi za krevet. Dakle, ako je vaš plan san u 22:30, to znači da u 21:30 trebate isključiti televizor, zatvoriti preglednik, sve društvene mreže i druge vanjske podražaje. Za sat vremena se možete mirno pripremiti ne samo za spavanje - za pranje, četkanje zubi, obavljanje drugih kozmetičkih postupaka, ali i radnog ili školskog dana - prikupljanje vrećice, ručka itd.

Večer bez kave

Čak i ako ste jako voljeli kavu, tijekom večere, to je vrijedno napomenuti, jer kofein, kao što je poznato, uzbuđuje neuralni sustav osobe, što znači da brzo spavanje može izazvati probleme.

Pa, nadamo se da će ti savjeti pomoći da se prevladaš, ranije leći i sjesti ujutro s osmijehom.

Pročitajte također: Kakvo vrijeme za spavanje.