Mogu li piti puno vode?

Voda je temelj zdravog načina života; redovito piti je potrebno tijelu. Međutim, norma za piće za svaku osobu je drugačija.

Mogu li piti puno vode

Prvo, puno je neodređena definicija. Usredotočite se na osjećaj žeđi - govori vam kada i koliko vode piti. Drugo, nemoguće je piti puno iznad norme. 5-10 litara u tijelu jednostavno neće stati. Naravno, moramo piti vodu, ali umjereno. O ovom detaljno govori naš članak Zašto piti vodu.

Norma se određuje ovisno o dobu godine,stanje tijela. Ljeti je korisno piti više vode - s njom pomoć tijelo se nosi s pregrijavanja i sprječava gubitak vlage, zimi vam je potrebno manje. Tijekom bolesti, kao i pod teškim opterećenjem, preporuča se povećati brzinu - voda pomaže da popuni pad snage, štiti od prekomjernog rada i omogućuje vam da postanete svježiji. O ostalim brojnim svojstvima vode pročitajte u našem članku Je voda korisna. Također, pri uzimanju određenih lijekova trebali biste uzeti više vode, što je obično naznačeno u uputama za njih.

Kada je štetno piti puno vode?

Prije svega, s bubrezima ili srčanim bolestima. Ako pijete puno tekućine u isto vrijeme, onda prijeti nedostatkom natrijevih soli i pogoršanjem vaše dobrobiti.

Višak vode je opasan i može imati sljedeće posljedice:

• pogoršanje srca, bubrega;
• skokovi pod pritiskom;
• kočenje procesa gubitka težine s dijetama.

Potonja se javlja, jer se oksidacija masti usporava pod utjecajem viška tekućine. Stoga, sasvim pogrešno, mnoge djevojke gube na težini, pranje s litrom litara vode.

Pijete dnevno 1,5-2 litre vode, bit ćete dobroosjetite se. Ali uvijek slušajte sebe - može se pokazati da vam je potrebna nešto više ili manje od ove stope. Pročitajte kako pravilno piti vodu, u članku Kako piti vodu.