Dijeta za 10 dana
Život ide dalje, sve se mijenja! Jučer smo bili zadovoljni sobom, danas je bilo nezadovoljstvo. Jučer težina je bila normalna, ali danas je bilo više kilograma! Posebno prisutnost dodatnih kilograma osjeti se u proljeće, jer ljeto je naprijed! I stvarno se želi urediti što je brže moguće, može napraviti dijetu 10 dana!
Dijeta: 10 kg 10 dana
Ova dijeta je učinkovita, ali je teška. Isključeni su potpuno proizvodi koji sadrže ugljik. Piti vode trebaju piti najmanje 2 litre dnevno, prije svakog obroka, uvijek 1-2 čaše. Ova voda je neophodna, tako da nema konstipacije. Na ovu prehranu možete izgubiti 10 kg ako imate prilično težinu. Ali s malim viškom težine nećete izgubiti mnogo.
- 1 dan - jedan kuhano jaje svaka 2 sata (za jedan dan - 5 jaja),
- Dan 2 - kuhana riba bez soli,
- Dan 3 - kuhana prsa grudi bez soli,
- 4 dana - jedan kuhani krumpir gomolja nakon 2 sata (za jedan dan - 5 gomolja),
- Dan 5 - 500 g. piletina ili govedina,
- 6 dana - voće bilo, osim banana,
- 7. dan - povrće,
- 8. dan - 500 g. sir,
- 9. dan - kefir bez masnoće,
- 10 dana - juha od dogrose.
Ova dijeta je teško tolerirati prva 2-3 dana, nakraja prehrane osjeća se bolje. Budite više na otvorenom, tuširajte, kupajte. Izlazak iz prehrane bolji je za tjedan dana. U kroničnim bolestima, ova dijeta je kontraindicirana.
Dijeta od kupusa
Dijeta od kupusa nije najbrža dijeta za 10 godinadana, ali vrlo učinkovit, zahvaljujući niskom udjelu kalorija u kupusu. Ali, istodobno, svježi kupus sadrži vitamine, minerale, vlakna, neophodne za normalan rad crijeva. Dijeta od kupusa ne ograničava količinu kupusa, po mogućnosti kiseli kupus. Bez ograničenja, također morate piti zeleni čaj, mineralnu vodu.
Tijekom kupusa kupusa, zabranjeno je uzimanje: alkohol, šećer, sol, brašno i slastice. Hrana za kupus znači sljedeće proizvode:
doručak:
- kava bez šećera, zelenog čaja, još vode,
ručak:
- salata od kupusa s mrkvom i maslinovim ili biljnim uljem,
- kuhana piletina, govedina ili mala masnoća, 200 g,
večera:
- salata od kupusa s mrkvom,
- jaja: 1 prepelica,? piletina,
- jabuka ili bilo koje voće, osim banane,
- prije odlaska u krevet čašu bez masnog 1% kefir.
Salata od kupusa može se zamijeniti juhu od kupusa. Kontraindicirana jela od kupusa s ulkusom želuca ili duodenuma, s kroničnim i akutnim gastritisom, kolitisom, zaraznim bolestima. Kod bilo koje dijete bolje je konzultirati liječnika. Najvažnija stvar: eksperimentiranje s prehranom, ne zaboravite na svoje zdravlje. Bez prehrane, gubitka tjelesne težine, nećete biti sretni ako nakon toga počnete imati zdravstvene probleme.
