Kako povećati hemoglobin tijekom trudnoće?
Za ženu, trudnoća je vrlo uzbudljiva iodgovorno razdoblje. Svaka buduća majka razumije da zdravlje svoje bebe izravno ovisi o njezinom osobnom zdravlju. Međutim, često postoji takav problem kao niska razina hemoglobina. Posljedice mogu biti vrlo različite: od slabosti i povećanog umora do vrtoglavice i nesvjestice. Pokušajmo odgovoriti na pitanje kako povećati hemoglobin tijekom trudnoće.
Postoji nekoliko rješenja:
- Najjednostavniji način je koristitipripravaka koji sadrže željezo. Međutim, treba ih uzeti vrlo pažljivo i na savjet liječnika, jer nuspojave nisu neuobičajene, a predoziranje je opasno.
- U vezi s činjenicom da je hemoglobin nosač kisika u tijelu, blagotvorni učinci hodaju na svjež zrak.
- Najkorisnija je opcijaprilagođavajući vašu dnevnu prehranu. I prvi asistenti ovdje će biti proizvodi koji sadrže željezo. Postoji dosta njih, ali ne i svi doprinose podizanju hemoglobina.
Dakle, glavni proizvodi koji povećavaju hemoglobin tijekom trudnoće:
- mesnih proizvoda i nusproizvoda (jetra, bubrega, jezika),
- mahunarke,
- orasi,
- žitarice, osobito heljde,
- crna čokolada,
- gljive, posebno sušene,
- morski kelj,
- jaja, uglavnom žumance,
- od voća i povrća: jabuke, kruške, šipak, repa, kukuruz.
Vrlo je važno zapamtiti da je najbolje asimilacija željezapromicati namirnice bogate vitaminom C (povrće, voće). Ali oni koji su puni kalcija, s druge strane, to je spriječeno. Isto vrijedi i za jak čaj i kavu. Kaša i kruh se preporuča jesti odvojeno od proizvoda koji sadržavaju željezo kao žitarice izazvati vezanja željeza u crijevu.
Konačno, želim napomenuti da korištenjeproizvodi koji povećavaju hemoglobin su svakako korisni, ali ponekad je teško samostalno postići optimalnu razinu ovog proteina u krvi, pa je u teškim slučajevima profesionalno savjetovanje važno, tako da je potrebno propisano liječenje.
