Japanskom dijetom

Japanska dijeta je omotana u misi otajstava i neshvatljivaInformacije. Naziv japanske klinike, gdje je dijeta stvorena, još uvijek nije točno definirana: bilo Jaeks, ili Yaelo. Izbornik japanske prehrane u različitim izvorima može biti potpuno drugačiji. A sama prehrana sastoji se od proizvoda koji jedu Europljani, ali ne Japanci.

Japanska prehrana 14 dana kontraindicirana je za osobe s kardiovaskularnim bolestima i hipertenziju, jer je kava svakodnevni dio prehrane.

Doista, japanska prehrana 14 danaTo vam omogućuje da izgubite težinu 7-8 kg, osim ako vrlo strogo pridržavati izbornika. I za razliku od tekućine dijeta ili brzi dijeta koje vam omogućuju da izgube težinu je u tjedan dana do 10 kg, japanska dijeta uključuje hranu koja može zadovoljiti svoju glad. No, nedostatak takve prehrane je da je, nakon što je vrlo teško nastaviti pratiti svoju težinu, a ne dobiti prvu. Zatim napišite svoj izbornik sljedećih 14 dana.

Japanska prehrana 14 dana - izbornik

Ne zaboravite, odbijanje brašna, slatkiša, alkohola, šećera i soli je obavezno!

Vaš 1 dan:

• Za doručak pijemo prirodnu crnu kavu bez šećera.
• Za večeru ćemo pripremiti salatu od svježeg kupusa s biljnim uljem, kuhati ćemo 2 jaja. I kao piće, nudimo vam 1 čašu soka od rajčice.
• Za večeru možete jesti samo prženu ribu.

Vaš drugi dan:

• Za doručak ponovno pijemo prirodnu crnu kavu bez šećera, ali možete dodati uobičajene kolače (1 komad) ili krekera.
• Za ručak ćemo imati 100 g kuhane ili pržene ribe i salate od svježeg povrća, kupusa s biljnim uljem.
• Za večeru možete imati 100 grama kuhane govedine i čašu kefira.

Vaš 3 dan:

• Za doručak možete sve isto kao i drugi dan japanske prehrane.
• Za ručak, roštiljite veliko povrće s biljnim uljem, dobit ćete gram od 200.
• Za večeru, jesti 2 strma jaja s 200 grama kuhane govedine, kao i salata svježeg kupusa, začinjena biljnim uljem.

Vaš četvrti dan:

• Ponavljamo doručak.
• Za večeru pijemo jedno sirovo jaje i jedemo tri velika mrkva s biljnim uljem. Osim toga, dopuštamo sebi 20 grama sira.
• Za večeru danas, samo voće.

Vaš 5. dan:

• Za doručak, postoji sorta: tri mrkve i sezona s limunovim sokom.
• Na večeri će kuhati ili prženu ribu s velikom rajčicom, kao i čašom soka od rajčice.

Vaš 6. dan:

• Za doručak pijemo prirodnu crnu kavu bez šećera.
• Za ručak, jedite pola kuhane piletine s salatom od mrkve ili svježim kupusom.
• Večera se sastoji od dvije strme jaja i salate od mrkve s biljnim uljem.

7. dan:

• Za doručak pijemo zeleni čaj.
• Za ručak - voće i 200 g kuhane govedine
• Iz vlastite večere izabrali smo prethodnih dana, osim za treći dan japanske prehrane.

Vaš 8 dan:

• U obliku doručka zeleni čaj.
• Za ručak, jedite pola kuhane piletine s salatom od mrkve ili svježim kupusom.
• Večera šestoga dana japanske prehrane.

Vaš 9. dan:

• Za doručak pijemo prirodnu crnu kavu bez šećera.
• Za večeru će biti velika kuhana ili pržena riba i čaša soka od rajčice.
• Voćna večera.

Vaš 10. dan:

• Ponavljamo doručak prethodnog dana.
• Za večeru pijemo jedno sirovo jaje i jedemo tri velika mrkva s biljnim uljem. A možete i 20 grama sira.
• Večera se opet sastoji od voća.

Vaš 11. dan:

• Za doručak pijemo prirodnu crnu kavu bez šećera, dodajte uobičajene kolače (2kg).
• Za ručak, roštiljite veliko povrće s biljnim uljem.
• Za večeru, jesti 2 strma jaja s 200 g kuhane govedine, kao i salata od svježeg kupusa.

Vaš 12. dan:

• Ponavljamo doručak prethodnog dana.
• Naš ručak se sastoji od pržene ili kuhane ribe i salate svježeg povrća.
• Na večeru ćemo jesti kuhana govedina (200 gr) i popiti čašu kefira.

Vaš 13. dan:

• Za doručak pijemo prirodnu crnu kavu bez šećera.
• Ručak se sastoji od dvije strme jaja i salate kupusa s biljnim uljem. Pijemo sok od rajčice.
• Za večeru, kuhana ili pržena riba.

Vaš 14 dan (neobavezno):

• Ponavljamo jelovnik japanske prehrane prethodnog dana. Riba na večeri može zamijeniti 200 grama kuhane govedine.

Komentari i komentari o japanskoj prehrani su različiti. Ali vrlo se mnogo žena slaže s mišljenjem da je teško strogo slijediti izbornik japanske prehrane svih 14 dana. Oni također pišu da bezalkoholna hrana jednostavno "ne ulazi u grlo". Ali rezultat se stvarno postiže.