Kako razviti mozak?

Svi znamo da je intelekt,pozornost, pamćenje se može obučiti i razvijati. Redovito bavimo se teretanom, vježbamo fitness, poboljšavamo svoje tijelo. Ali tko od nas misli o tome kako razviti mozak, obučiti njihove sposobnosti?

Kako razviti sposobnost mozga

Razvijanje sposobnosti vašeg mozga je dovoljno jednostavno ako slušate sljedeće savjete:

• Redovito slušajte klasičnu glazbu ilipočnite učiti svirati glazbene instrumente. Kao što pokazuju rezultati znanstvenih istraživanja, ljudi koji redovito slušaju klasičnu glazbu imaju bolju memoriju, viši IQ i više vokabulara od onih koji preferiraju suvremenu modernu glazbu. Znanstvenici su nazvali tu pojavu - "Učinak Mozarta".
• Svijetlo svjetlo. Kako to nećete naći čudno, ali dugi boravak u svijetlim sobi poboljšava logičke sposobnosti osobe. Najbolje je da se soba osvijetli sunčevom svjetlošću ili oponašajući ga električnim svjetiljkama.
• Pravilna prehrana. Da bi se poboljšala sposobnost mozga, dnevno bi trebalo jesti flavonoidnu hranu, ne samo poboljšavajući logičke sposobnosti osobe, već i zaštititi mozak od degenerativnih procesa. Flavonoidi su bogati crnim ribizima, borovnicama, kakaom, borovnicama, crnim vinom i zelenim čajem.
• Redovita vježba. Redovne tjelesne vježbe pridonose poboljšanju cirkulacije krvi mozga, jačajući metaboličke procese u njemu.

Neki ljudi sanjaju kako razviti mozak100%. Nažalost, to nije moguće. Kao što znanstveni dokazi pokazuju, osoba može maksimalno iskoristiti ne više od 10% sposobnosti njegova mozga. Ali za poboljšanje logičkog i apstraktnog razmišljanja, pamćenja, razvijanje kreativnih sposobnosti je sasvim moguće, obučavanjem odgovarajućih polutki mozga.

Kako razviti hemisferu mozga

Desna hemisfera mozga odgovorna je za intuiciju ikreativnost razmišljanja i logika lijeve hemisfere je odgovorna. Neki ljudi dominiraju lijevom hemisferom, drugi imaju pravo. I samo u malom dijelu ljudi djelovanje cerebralne polutke je uravnoteženo. Ali postoje posebne psihofiziološke tehnike koje omogućuju razvijanje sposobnosti svake od hemisfere.

Kako razviti pravu polutku mozga

Desna hemisfera mozga omogućuje nam da percipiramo stvarnost, odgovoran je za vizualno-figurativno razmišljanje, percepciju umjetničkih slika, glazbu, kreativnu maštu itd.

Trening desne polutke odvija se u ovom trenutkuslušanje klasične glazbe, stvaranje nastave, crtanje, kada se bavite bilo kakvom kreativnom aktivnošću, kada je potrebno raditi na holistički način.

Dobar utjecaj na razvoj pravahemisfera mozga ima bilo kakvu književnu kreativnost (pisanje pjesama, vođenje dnevnika, itd.), kao i nastavu u plesnim klubovima i pjevanju.

Tu je i posebna tehnika obukedesna hemisfera. Za osposobljavanje, trebat će vam privatnost, tišina i mirna atmosfera, bez ikakvih vanjskih buke. Uzmi udoban i maksimalno opušteno držanje, zatvori oči. Plesno nacrtajte slike koje odražavaju vašu ideju o ljepoti okolnog svijeta. Trajanje ovog treninga je od 5 minuta do sat vremena. Ako tijekom treninga u sobi jedva čujete klasičnu glazbu ili zvukove prirode, tada će njegova učinkovitost porasti.

Kako razviti lijevu polutku mozga

Kao što smo već rekli, lijeva polutka mozgaodgovoran za logičko razmišljanje i matematičke sposobnosti. Za njegov razvoj, psihofiziolozi preporučuju što češće rješavanje raznih matematičkih i logičkih problema.

Uz rješavanje problema riješite problemkrižaljke. U procesu njihova rješavanja, tvrdimo, da je mi djelujemo analitički, a ne intuitivno. Stoga, rješavanje križaljki, treniramo lijevu moždanu polutku.

Kao što znate, desnu polovicu našeg tijela kontrolira lijeva polutka mozga. Stoga, trenirajte mišiće desne polovice tijela, razvijamo lijevu hemisferu mozga.

Sada znate razviti sposobnost mozga. Kao što možete vidjeti, u tome nema ničeg teškog i teškog. Glavna stvar da to učinite sustavno i vrlo brzo ćete primijetiti da je memorija poboljšana, logičko razmišljanje je naraslo, intuicija je razvijena!