Kako pravilno klizati?
Pogledajte videozapis
U večernjim satima, ispred TV, broj reklama 24. travnja,mi smo sretni da sjedne uz šalicu čaja u udoban stolac, a zatim kliknite na daljinskom upravljaču. Pred nama je Svjetsko prvenstvu u umjetničkom klizanju. Klizači, secirati prostor stadiona kao slobodne ptice ogromna lako preko glatke površine leda. Čini se da su tako lako to učiniti odmah daje dojam da ste samo trebali ustati iz udobnosti svoje stolice, pričvrsti klizaljke, a na prvom katu, pun leda skok vrtoglavih Ritberger ili trostrukim pete sa savršenim izlaz iz elementa. Ali pokušaj u praksi, mi razumijemo da klizači - to je apsolutno nevjerojatan ljudi koji su dobili gore na klizaljkama je da bez klizaljki nije stvarno stane u um. Ti ljudi znaju ispravno klizati.
Prije svega, jasno je da od prvog dana nismomi ćemo klizati na znak "izvrsno", ili "6,0" za tehniku ili emocionalnost. Stoga, ako želite naučiti pravilno klizati, trebali biste barem klizati.
Naravno, trebate desne klizaljke. Da biste to učinili, preporučujemo da pročitate članak "Kako odabrati prave klizaljke?", Koji će vam pomoći da odaberete klizaljke koje će sjediti na vašoj nozi poput "prelijevanja".
Kako pravilno klizati: baza
- Pokušajte zadržati težinu dok vozite na prednjoj strani stopala.
- Nemojte ni na koji način usporiti kretanje trzanjem tijela natrag - inače ćete se jednostavno srušiti na leđima.
- Možete kočiti na nekoliko načina:
- tijekom kretanja jedne od nogu, okrenite se prema unutra, stavljajući rub rubom - to će usporiti kretanje;
- ako ste podijelili klizaljke (to su one s rezanjem na nož na nož), a zatim samo stavite nogu na nožni prst - vaš pokret će usporiti;
- i složeniji način koji dobro funkcionira,ako je brzina vašeg pokreta dovoljno visoka - okrenite tijelo u bilo kojem smjeru zajedno s kukovima i nogom. Konj će stajati uspravno u smjeru vektora kretanja i brzo će vas zaustaviti.
- Da biste se pomakli, trebateglatko premjestite težinu na prednjoj strani stopala, savijte koljeno noseće noge i gurnite ga dalje od stopala. Odbiti od rebra. Guranje s čarapom je pogreška! Vaš će pokret sličiti crtežu božićnog drvca. Pushing jednom, ne žurite da samo gurnuti drugu nogu. Bolje je gurati teže, tada će vaš pokret biti glatki i kontinuirani. Što više koljena potporne noge je savijena, to je jači pokret i veću inertnost koja štedi vašu snagu.
- Ne pretjerujte, smanjite, jer je to ispravno klizati - onda ekonomski trošiti svoju energiju. Pokušajte ne napinjati cijelo tijelo samo kada vaše noge rade.
- Ne zaboravite da tijekom skijanja ne samo da gurajte noge, i vi, također, morate putovati na dvije noge - to je potrebno za održavanje ravnoteže i uštedu energije.
- Kretanje sheme je takvo - "repulzija - noge zajedno - stanka - odbijanje - noge zajedno - stanka".
Pravilno klizanje, kao što je već gore spomenuto, klizi s osjećajem tonusa, ali bez osjećaja nepropusnosti u cijelom tijelu.
I želim reći posljednju riječ. Da biste naučili pravilno klizati - kontaktirajte trenera i češće gledajte profesionalce, svaki njihov pokret (sag, noge, tijelo, glavu).
