Kako naučiti osmijeh?
Primijetio je da osmijeh daje dobro raspoloženje,ima u sebi osobu s kojom komunicirate, pomaže vam da se osjećate sigurni, s dostojanstvom. Sposobnost osmjeha osmijeh (a ne predstavljati osmijeh) je inherentna otvorenim, usklađenim ljudima, u pravilu, ljubaznom i društvenom po prirodi. Ali što učiniti, kad jutro nije postavio dan, kada sve oko izgleda sivo i casual? Kako naučiti osmijeh, razveseliti se, ako se uopće ne želite smiješiti? Evo nekoliko jednostavnih i učinkovitih vježbi koje će vam pomoći podići raspoloženje i ukupni ton tijela.
Unutarnji osmijeh (Gioconda)
Znanstvenici su dokazali da su izrazi lica ljudskog licaizravno ovisi o raspoloženju i obrnuto. Dobro raspoloženje može se ostvariti kao rezultat smanjenja određenih mišića lica. Takve prakse poput "unutarnjeg osmijeha" već su poznate na Istoku.
Uz pomoć jednostavnih vježbi, tako da kažem,pronalaženje unutarnjeg osmijeh, povećava ukupnu razinu energije u tijelu, njegova otpornost na stres i, općenito, student raspoloženje (za ove duboke, sporo disanje nosa, morate zategnuti vrh jezika prema nebu, a kutovi usana lagano podigao, kao da se smiješi). Pokušajte: ovu vježbu nije tako teško izvesti.
Rezultat: trenutačno poboljšanje blagostanja i raspoloženja prema narudžbi! Takav polusmislit, tajnovit i djelotvoran, u europskoj tradiciji naziva se i "osmijeh Mona Lise".
Sjeti se najbolje
Nije nužno, kao u američkom filmu,"Sjeti se svega". Dovoljno je zamisliti jedan od najboljih trenutaka, kako vjerujete, u vašem životu. Da biste izvršili ovu vježbu, stajite ili sjedite u udobnom položaju ispred zrcala (pokušajte otići u mirovinu kako ne biste uzrokovali neodgovarajuće zanimanje i pitanja drugih). Sada se sjećamo, sretni smo, nasmijamo se.
Samo pokušajte to učiniti iz srca,od dna srca (a ne samo "trenira" osmijeh). Nemojte se držati, budite iskreni do maksimuma. I sada ga samo popravite, sjetite se položaja usana, mišića vašeg lica, gledajući u ogledalo.
A od tog vremena, čak i pogled na bilo kojiodražavaju sliku površine, pokušajte ponavljati položaj usana, koje ste tada voljeli. U jednom danu sve će početi sami doći i počnete se nasmijati i smijati. O tome kako naučiti smijati, pročitajte u našem članku Kako naučiti smijati se.
Također možete pokušati zadržati osmijeh nafizionomija za deset minuta. U početku će biti u teškoćama, ali ova vježba je trenirati mišiće na novu lokaciju, te će prestati smijati ići sa svojim licem.
I općenito, privikavajte se da vidite u životu svoje najbolje aspekte, uživate u različitim stvarima, a onda će vam dobro raspoloženje biti trajno zajamčeno.
