Kako se probuditi prije
Jeste li znali da se mnogi na svijetu budistvarno rano? Možete se pobrinuti da to rade iz dobrih razloga. U početku nije lako, ali čim postane navika, sve će ići kao satno.
I čim se svaki dan probuditerano ujutro, više ne morate uložiti mnogo napora u ovo. Više se ne morate prisiliti, a uskoro će biti jednako jednostavno i opušteno nakon napornog dana.
Znate li i sjećate se prednosti koje su ljudi koji se rano ujutro probuditi? Tada će vam biti puno lakše ići u krevet rano i dobiti dovoljno spavanja prije novog dana.
Pogledajmo kako rano buđenje može promijeniti vaš život.
5 načina da se rano probudite
Benjamin Franklin:
Rano u krevet i rano ustati - čini osobu zdravo, bogato i mudro.
To poboljšava performanse.
Vaša produktivnost jako ovisi o vašoj jutarnjoj rutini. Prije nekoliko godina u svojim studentskim godinama probudila sam se u 4:30 svaki dan. Dakle, bio je cijeli jutarnji ritual:
- 250 ml limunske vode
- brzo vježbanje
- kava
- jogging (15 minuta)
- tuš
- zdrava hrana
- meditacija (10 minuta)
- izradu planova za taj dan
Produktivnost je rezultat pravilnih organizacijskih sposobnosti i pravilnog izvršenja zamišljenog.
Ako dodate još 3-4 dodatna jutarnja sata, koja obično ima san, možete postići idealnu formulu za veću produktivnost i bolje rezultate.
To učvršćuje vašu motivaciju
Kada se rano probudite, ustajete prije svih ostalih. Samo misao da radite dok drugi spavaju može poslužiti kao dobra motivacija.
Naravno, motivacija je prilično složena pojava.
Može se pojaviti ili nestati. Ali ako razvijate dnevnu naviku ranijeg buđenja, imajući određeni cilj, mozak će se naviknuti na oslobađanje potrebne količine dopamina. Tako možete raditi bez napora.
To vam omogućuje da planirate svaki dan
Ako se odlučite ranije probuditi,učinite to iz razloga. Želite pokazati najbolji rezultat, želite više vremena ili želite postići željeni uspjeh. U tom slučaju, vi ste na dobrom putu.
Rano buđenje će vam dati dovoljno vremena za planiranje vašeg dana. Odsad, okoliš i situacije neće kontrolirati vaš život.
Ovime mislim na situacije u kojima ste viprobudite se, idite na posao, odnesite dijete iz vrtića, idite kući, pušite, gledajte televiziju, idite u krevet i ponovite sve to u krugu.
To se događa kada dopustite život da vas kontroliraju, ili bolje rečeno, kad se neka kontrolnog okruženja vas, a ne obrnuto.
Probudite se ranije i planirate svoj dan snažan način da svaki dan postane uspješan!
To povećava vaše samopouzdanje
U vrijeme kada ćete poboljšati rezultate rada, postat ćete sretniji i sigurniji.
Sve dok imate 10 važnih stvari učinjeno za vas,prosječnu osobu koja se kasne i ne planira svoj dan, bit će učinjeno ukupno 3-4 važne stvari. Ovo bi trebalo učiniti da se osjećate sigurnijim.
Savršeno je normalno osjećati se malo ponosno zbog posla koji se obavlja u usporedbi s drugima. Naposljetku, činiš sve da postanete bolji i to vrijedi.
To dovodi do zdravog načina života
Dva ili tri sata "dodatnog vremena" zaujutro će vam pomoći da poboljšate svoje zdravlje i dobrobit. Više ne morate kuhati doručak žurno. Od sada, imate vremena kuhati zdravo jelo i uživati u njemu svakog jutra.
Štoviše, osjetit ćete manje stresa. Kada se rano probudite, osjećat ćete da sami možete kontrolirati svoj život. Imat ćete vremena za obavljanje fizičke vježbe i meditacije. To vas vodi do zdravijih i sretnijih načina života.
zaključak
Ako ne vjerujete da to funkcionira, možetei dalje se probuditi kasnije i ostati dio prosječne populacije koja se teško probudi. Ili možete brzo početi razvijati tu zdravu naviku. Počeli ćete se probuditi jednostavno zato što to želite.
Vi ćete se probuditi da doživite novuprekrasan dan. I možete učiniti mnogo više stvari tijekom dana. Da biste to učinili, jednostavno definiranje najvažnijih i produktivnih doba dana - rano ujutro.
izvor
