Kako otići u kupelj?
S početkom hladne sezone,postoji želja da idu i pare u kupku. Uostalom, zahvaljujući takvom vodenom postupku, možete poboljšati svoje zdravlje, dovesti kožu u tonu energije i dobro se odmoriti. Ali prije toga, morate naučiti kako otići u kupelj.
Kada je bolje otići u kupelj?
Pješačenje u kupki može se dogovoriti u bilo koje vrijemedana u početku, u tjednu ili na kraju. Nema temeljne razlike. Međutim, neophodno je zapamtiti da se više puta nego jednom tjedno ne biste trebali okupati u kadi.
Moram li jesti prije kupanja?
Prije nego što odete u parnu sobu, preporuča sezasigurno uživati. Da biste to učinili, koristite samo nisko kaloričnu hranu ili obroke. Na primjer, možete jesti salatu povrća, sušenog voća, popiti čašu jogurta ili kefir.
Prvi pristup parnoj sobi
Prije nego što odete u kupelj, posjetitetuš soba. Predajte tijelo vrućom vodom, a ne možete koristiti sapun ili gelove, ne morate mokri kosu. Na njima stavite posebni šešir - šešir za kupanje ili vezati ručnik preko glave.
Nakon tuširanja, obrišite suhu kožu ionda idite u parnu sobu. Prvi unos za početnike trebao bi biti kratkotrajan. Dovoljno je ostati u sauni 5 minuta na temperaturi od 67 stupnjeva. U tom slučaju, ako vam pare počne zapaliti kožu prije, nemojte ga podnositi - izađite iz kupke, ali nemojte žuriti u tuširanje, inače će se pore zatvoriti. Pijte vrući čaj na bazi bilja. Savršeno prikladno kamilice s mentom, medom i limunom. Nakon parne sobe ne možete piti hladnu vodu i alkohol.
Ponovljeni pozivi na kupelj
Tijekom sljedećih posjeta u parnoj sobi, možeteostati u njemu duže vrijeme. Ovdje možete staviti na tijelo meda, koji je pomogao neutralizirati toksine i osloboditi tijelo od toksina. Tijekom ovog vremena nemojte koristiti kreme ili losione. Također, ne možete premazati tijelo s eteričnim uljima, pa kako mogu dobiti opekline kože. Možete napraviti pilinzi, ali samo na temelju prirodnih sastojaka. Preporučuje se da se mljevenu kavu i pomiješajte s malo meda, primjenjuju masaža na kožu, a zatim isperite toplom vodom.
Budite sigurni da ste parom s metlom. Da biste to učinili, prvo morate leći na visokoj polici. Druga osoba bi trebala izvoditi ritmičke pokrete koji pomiču tijelo s metlom. Za 2 minute prije odlaska u parnu sobu, morate se pomaknuti na donju policu. Sjednite na nju i spustite glavu - to će vam pomoći izbjeći vrtoglavicu s naknadnim promjenama temperature.
O prednostima kupke možete naučiti iz nekog od naših članaka. Kakva dobra kupka.
