Je li kupka dobra?
Mnogi ljudi vole otići u kupelj, ali apsolutnonemojte misliti koliko je dobro kupka. Svaki obožavatelj kupaonice će reći da ima blagotvoran učinak ne samo na fizičko stanje, već i na dušu. Za većinu ljudi, putovanje u kadu pretvara u ritual, neki idu na velike tvrtke, kao i drugi opustiti u netaknutoj. No, ovaj članak će biti posvećen i ritualno kupanje, a prednosti kupku.
Kao što je kupka korisna
Kupke se ne događaju bez pare i vrućeg zraka,zahvaljujući kojima se otvaraju pore na koži, i postoji obilje znojenja. Zajedno sa znojem, vaše tijelo ostavlja toksine i šljake, što znači da kupka pomaže očistiti ne samo površinu vašeg tijela već čitav organizam. Jačanje učinka čišćenja je zbog pranja znoja iz tijela, odmah nakon što budete trijezni.
Posjet kupelji poboljšava funkcioniranje kardiovaskularnog sustava, povećava krvni tlak, krv počinje cirkulirati brže u tijelu, što znači da je brža distribucija korisnih tvari i kisika.
U najboljem slučaju činjenica da kupka aktivira ekspanziju pora,i također potiče cirkulaciju krvi, koža prima ne samo pročišćavanje pore, već pojačana isporuka hranjivih tvari. Sve to ima blagotvoran učinak na stanje kože. Nakon posjeta kupelji, izgleda svježe i odmarao, ali ne zaboravite na hidrataciju jer tijekom znojenja u kadi tijelo gubi puno tekućine.
Sauna uklanja umor i daje opuštanje. To je zbog utjecaja topline na mišiće, mliječne kiseline, zbog čega osjećamo bol u mišićima, nakon odlaska u kupku se smanjuje. Stoga mnogi prakticiraju kupanje nakon napornog treninga.
Također, sauna ima blagotvoran učinak na respiratornesustav, mikroklima parne sobe čini nas češće disati, što aktivnije provodi krv s kisikom. Osim toga, kupka je izvrsno mjesto za udisanje, mnogi ljudi vole uliti na kamenje s raznim infuzijama bilja, udisanjem pare iz infuzija, možete ojačati tijelo.
Između ostalog, kupka nam dopuštakaljeno. U ovom slučaju, govorimo o stvrdnjavanju pri visokim temperaturama i promjenama temperature. Uostalom, obično nakon što isparite, želite se okupati u hladnoj vodi, a to je temperaturna razlika. Tijelo postaje otpornije na promjene temperature. Osim toga, pri visokim temperaturama, većina mikroba je ubijena.
I, naravno, kupka mora komunicirati ono što bi moglo biti ljepše nego doći u bliskom krugu prijatelja u kadu i polako govori o životu?
Važno je znati ne samo koliko je dobra kupka, već i kakoNemojte se povrijediti kad odete u kupelj. Treba napomenuti da ne možete posjetiti kupku na visokoj temperaturi, s akutnim upalnim bolestima dišnih putova i zglobova, s bolestima kardiovaskularnog sustava, hipertenzijom. Osim toga, nemojte parati do gubitka pulsusa, sve je dobro umjereno, tijelo će vam reći kada je vrijeme da napustite parnu sobu i ulijte čistu i hladnu (ili toplu) vodu.
Evo nekoliko savjeta o pravilnom kupanju:
- Ne možete jesti u kadi.
- Pijte samo topla pića (po mogućnosti biljni čajevi).
- Nemojte piti alkohol.
- Nemojte zlostavljati kupanje (ne više od 1 puta tjedno).
- Kada idete u sobu za paru, prvo se nalazite na nižim razinama, a postupno, dok se tijelo navikne na mikroklima parne sobe, diže se više.
- Između posjeta u parnoj sobi potrebno je tijelo ostaviti na miru.
- Učinak korištenja maski u kadi se povećava, primjenjuju maske između dvije kampanje u parnoj sobi.
