Kako napraviti domaći koktel?
Kada je vruće vani, najbolji lijek za ovo će biti razni hladni kokteli od mlijeka, voća ili bjelančevina koji savršeno ugasiti žeđ, a također sadrže mnoge korisne tvari.
Kako napraviti domaći koktel će biti opisan u nastavku.
Kako napraviti milkshake
Postoji mnogo recepata za milkshake. S mlijekom možete miješati bilo koje voće, začine i razne dodatke poput sladoleda. Priprema izgleda ovako:
- Stavite sve sastojke u miješalicu.
- Napunite potrebnu količinu mlijeka
- Mješamo.
Također možete dodati malo leda ili sladoleda kako bi koktel bio hladan i osvježavajući.
Kako pripremiti voćni koktel
Koktel voća je obično svježe stisnutu sok ili glatko.
Sastojci mogu biti potpuno različiti. Možete eksperimentirati s različitim plodovima. U srcu voćnih koktela obično su nekoliko voća i malo aditiva u obliku povrća, zelenila ili sladoleda.
Glatke - debeli koktel bobica ili voće s dodatkom leda, soka ili mlijeka. Da biste dobili smoothie trebate:
- Stavite voće ili bobice u miješalicu.
- Dodajte led, sok ili mlijeko. Također možete dodati začine ili sladoled.
- Sve miješajte na homogenu konzistenciju.
Kako napraviti domaći protein koktela
Proteinski kokteli sadrže dovoljnokoličinu proteina kako bi se tijelo vratilo nakon napornog rada ili treninga. Stoga se često koriste u sportu, kao zamjena za hranu ili kao dodatna količina hranjivih tvari.
Nije teško pripremiti takav koktel. Možete kupiti gotove bjelančevine u sportskoj trgovini i razrijediti je s mlijekom. Također je moguće dodati na ovaj koktel voće, orasi i razne dodatke za okus. Proteinski koktel se također može razrijediti vodom. Iz toga se neće pogoršati, već će izgubiti svoj kalorijski sadržaj.
Možete pripremiti koktel kod kuće koristeći jaja,mlijeko u prahu ili svježi sir. Za kalorijski sadržaj, možete dodati banane, med, bobice, voće, sirupe ili džemove na ovaj koktel. Mješajući sve u miješalici, dobit ćete vrlo hranjiv koktel. Međutim, za razliku od kupljenih, tijelo će ga apsorbirati više od dva puta. Ako ste zainteresirani za brzinu asimilacije prije treninga, onda je bolje koristiti kupljene proteinske praške.
