Koliko treba imati dijete?

Pravilna i redovita prehrana djeteta - zalognjegovo zdravlje i brzi razvoj. Stoga je važno obratiti posebnu pažnju na to i znati koliko dijete treba jesti u ovoj ili onoj dobi i koliko puta ga treba dnevno hraniti. Važno je zapamtiti da ovdje norme ovise izravno o dobi vašeg djeteta.

Koliko treba jesti dijete prije 1,5 godina

Treba imati na umu da bebe trebaju drugačijekoličina mlijeka, ovisno o dobu dana. Hranjenje u prvih nekoliko mjeseci bebe je potrebno svaka 2-2.5 sati s 6-satnom noćnom pauzom. U ovom slučaju količina mlijeka koja se jede mora imati sljedeću dinamiku:

• Prvi dan. Jedva troši oko 60 ml - jedan za punjenje oko 7-11 ml.
• Drugi dan. Dijete jede oko 90-110 ml mlijeka - za hranu oko 15-25 ml.
• Treći dan. Količina hrane koja se jede povećava se do 190 ml.
• Četvrti dan. Dijete jede više od 300 ml dnevno (intenzivna dinamika je promatrana zbog poboljšanja sposobnosti "sisanja" u mrvicama u ovom razdoblju).
• Peti i šesti dan - od 350 i više.

Daljnja kontrola prehrambene razine je nužna već uzimajući u obzir težinu bebe:

• Od 7 dana do 8 tjedana - ukupni volumen mlijeka po danu iznosi 1/5 dijela (oko 500-700 ml) mase mrvica.
• 2 do 4 mjeseca - 1/6 težine djeteta(oko 900 ml). Više informacija o prehrani tijekom tog razdoblja možete saznati iz članaka - Koliko treba dijete jesti za 2 mjeseca i koliko dijete treba jesti za 3 mjeseca.
• Od 4 mjeseca do 6 - 1/7 mase djeteta (oko 1000 ml).
• Od 6 do 12 mjeseci - 1/8 težine djeteta (oko 1100 ml).
• Od 1 do 1,5 godina - 1/9 mase djeteta (oko 1300 ml).

Takva dnevna količina hrane mora biti podijeljenana broju hrane za razumijevanje koliko mlijeka dijete treba jesti u isto vrijeme. U tom slučaju jedno hranjenje traje najmanje 10 minuta. Više informacija o tome možete pronaći u članku - Koliko treba dijete jesti mlijeko.

Važno je osigurati da vašbeba je zgrabila mlijeko. Saznajte kako će to pomoći u savjetovanju iz članka - koliko novorođenče treba jesti. Također je potrebno zapamtiti da je od 5 mjeseci potrebno prevesti hranu djeteta na 5 puta dnevno. U istom razdoblju, možete početi izraditi mamac uz pomoć posebnih dojenačkih formula. Da dijete uvijek ima dobre apetite, duge šetnje s njim.

Koliko dijete od 1,5 do 3 godine

Kada je dijete već staro više od šest mjeseci, ima do20 mliječnih zubi, a probavni sustav počinje proizvoditi više sokova, što omogućuje dobro žvakanje i preradu hrane. Stoga, morate početi zamijeniti tekuću i polu-tekuću hranu sa guščim. Potrebno je započeti s uvođenjem kuhane kaše, pecivog povrća, lonaca na bazi povrća i žitarica.

Osim toga, dijete u dobi od 1,5 do 3 godinetreba pojesti 4 puta dnevno. On mora imati doručak, ručak (u vrijeme svog djeteta bi trebao dobiti oko 50% hranjive vrijednosti ukupne prehrane), ručak i večeru. U tom slučaju, hranjenje sat najbolje je ne mijenjati, to jest, u djetetovom dnevnu rutinu bi trebao biti. Tada je rad tijela je jasno kako bi se izbjeglo bolesti i propuste u metaboličkim procesima. Ako dijete želi jesti ranije, onda možete napraviti zalogaje. Za ovaj savršeni jabuke, kruške, banane, jogurt, biolakt, sušenog voća, badema u malim količinama.

Energetska vrijednost jela koja dijete jede tijekom dana trebala bi biti oko 1500 kcal. U njegovoj prehrani u ovom dobnom razdoblju trebali bi biti prisutni sljedeći proizvodi:

• kiselo vrhnje;
• sireva;
• povrće, bobice i voće;
• vrhnje;
• žitarice;
• masno tkivo, teletina i svinjetina;
• meso zeca, piletina i janjetina;
• jezik;
• srce;
• jetre;
• matice;
• mliječne bradavice (u maloj količini);
• jaja;
• šećer;
• žitarice;
• kruh;
• riba (losos, jantar, losos, baldahin);
• zelje.

Svaki novi prehrambeni proizvod postupno će biti uključen u dijete - to će izbjeći uznemirenost želuca.

Koliko dijete u dobi od 3 do 5 godina jede?

Po ovoj dobi počinje dječji izbornikproširiti zbog činjenice da njezina prehrana može uključivati ​​bilo koji proizvod osim začinskog začina i umacima. Istodobno, ograničavajte upotrebu slatkiša, mandarina, naranče i jakih bujica. Režim prehrane ostaje četiri obroka dnevno, jer je hrana u toj dobi prosječno probavljena za 3,5-4 sata. Njegov volumen za doručak, ručak, snack i večeru ne smije biti veći od 450 g. Energetska vrijednost jela koju dijete diže tijekom dana trebala bi biti oko 1600-1800 kcal. Najviše kaloričnu hranu treba dati na ručak.

Koliko dijete iz 5 godina

Procesi razmjene u ovoj dobi ne manje odbrže nego u 3 i 4 godine. Stoga dijete treba jesti četiri puta dnevno u intervalima od 4 sata, tako da hrana ima vremena da se potpuno probavlja i asimilira. Jedite od 5 godina dijete može, kao i odrasle osobe, dijeta ne bi trebala uključivati ​​gljive. Bolje ih je davati na 6-7 godina. Norma kalorija od 5 godina trebala bi biti oko 1700-2000 kcal. Važno je da dijete konzumira više žitarica, voća, povrća i mesa i slatko (čokolada, kolači, kolači i tako dalje) zauzeli su posljednje mjesto u prehrani. Umjesto toga, bolje je dati djetetu suho voće i jogurt. Također možete pripremiti žele i žitarice voća na temelju voća ili soka.

U adolescenciji možete prevoditi dijeteza tri obroka dnevno. To bi trebalo uključiti malu količinu masne hrane, puno žitarica, povrća i voća. Njegova kalorična vrijednost treba biti 2700-2800 kcal. Više informacija o prehrani u ovom dobu možete pronaći u članku - Koliko puta dnevno trebate jesti.