Zašto mu noge grčevi noću?

Nepropustiv kontrakcija jedne ili skupine mišićadobio je ime grčeva. Najčešći mišići grudnjaka tele. Iz nekog razloga, mišić iznenada grčevi, osoba osjeća tešku bol i budi se. Noćni grč gastrocnemius mišića može odmah otići ako se stopala masirati ili stajati na prsima, ali u nekim slučajevima noga je tako izdignuta da je vrlo teško pomoći.

Uzroci grčeva

Oni koji su naišli na ovaj fenomen vjerojatno se pitaju zašto su noge grčeve noću. U stvari, postoji nekoliko razloga za to. Najčešći razlozi su:

• nedostatak vitamina i minerala u tijelu, posebno magnezija, je, usput, najčešći uzrok noćnih grčeva;
• trudnoća, napadaji se javljaju iu ranim fazama, kada je žena još uvijek nema pojma o svom novom položaju, a kasnijih;
• uzimanje određenih lijekova;
• dehidracija;
• prekomjerno fizičko naprezanje;
• zlostavljanja alkohola i pušenja duhana.

Kao preventivna mjera, pokušajte jesti pravilno i uravnoteženo, promatrati umjerenost u vježbi i konzumirati manje šećera i kave.

Pročitajte više o uzrocima napadaja u našem članku. Zašto smanjuje nogu? Saznajte što učiniti s grčevima koje možete iz članka Trese noge, što učiniti.