Kakva bi težina trebala biti u kojoj mjeri?

Mnogi ljudi sada imaju tendenciju da budu mršavi ivitak, sjedi na dijeti, nastojeći za standarde časopisa, ali je lišenost norma, ili je bolje da se usredotočite na druge standarde? Za izračunavanje težine koja bi trebala biti na kojoj razini, postoje medicinski stolovi i indeksi.

Prvo, morate odrediti koju vrstuFizički izgled: normalno, tanko-kosti ili široko kosti. Iz vašeg tijela tipa u mnogim aspektima normalni omjer visine do težine ovisit će o vama. Kako odrediti vrstu ustava: najlakši način - da se shvati palca i kažiprsta jedne ruke drugu zglob. Ako je obim ste ostavili u rezervi, a prsti su zatvoreni slobodno, onda ste tonkokostnoe ustav, ako su prsti zatvoreni stražnjica, točno širina zglob, onda imate normalnu tjelesnu građu, ali ako vam prsti nisu dovoljno zaokružiti zglob, tada vas široko obojenog tijela. Određivanje vrste pomoći znati koliko težine trebao bi biti po kojoj rastu, gdje je norma i kako ga definirati.

Koje su razlike: u osoba s normalnom tipu tijela skladno kombinira pokazatelje rasta i težine u osoba s finim kostiju stas masa je obično manji i veći rast od drugih, i ljudi s velikim kostiju stas, naprotiv, s istim rastom i druge težina može biti više. U svim slučajevima, ovi podaci za predstavnika bilo koje tijelo tipa će biti normalna.

Odnos težine do visine: metode proračuna

Pomoću tablica možete odreditiod normalne težine, oni su na internetu, a prije nego što su čak bili smješteni točno na ljestvici, ali ih vodi samo normalna tjelesna. Ako imate toksatsku tjelesnu masu, od težine koja odgovara vašoj visini, oduzmite 2-4 kg, a ako je široko kosti, zatim dodajte 2-4 kg.

Kakva bi težina trebala biti u kojem rastu, moguće je izračunati samostalno pomoću indeksa. Morat ćete točno znati trenutnu težinu i visinu.

1. Najjednostavniji, ali ne i najpouzdaniji način,oduzmite od veličine svoje 110 visine, za ljude s tankom krvlju 115 ili oduzmite 10% od dobivene vrijednosti, a za osobe s velikim brojem kostiju 100 ili oduzmite 10% od primljene vrijednosti. Ova metoda je nepouzdana ako je vaša visina manja od 170 cm i ne fokusira se na razlike između muškaraca i žena.
   Na primjer, 177-110 = 67 za tijelo s debelim krvlju 67-5 = 62 ili 67-6.7 = 60.3
2. Rast u metrima trebao bi biti kvadrat, podijeljen po težini u kilogramima. Kao primjer, izračunavamo što bi trebalo biti težina s rastom od 170 cm i težinom od 55 kg:
   55: (1,70 * 1,70) = 55: 2,89 = 19,03
   Za muškarce, normalni indeks indeksa je 19-25, a za žene 18-24.
   Ako je indeks manji od 18, tada se dijagnosticira manjak tjelesne težine, a ako je više od 25, onda je prekomjerna težina i pretilost.
3. Još jedna formula koja pomaže u izračunu,koliko težine treba biti na što je rast: 152,4 za svaki centimetar rast bi trebao biti 45 kg težine. Za svaki dodatni 2,45 centimetara dodaje se 900 grama. I na kraju, dodaje se još 10% težine. Takve čudne figure su dobivene, budući da je izvorna formula stvorena u inčima i nogama. Na primjer, kad je rast 167, 167 = 152,4 + 14,6, 14,6: 2,45 = 5,96 (oko 6), 6 x 0,9 = 5.4kg, 5.4kg + 45kg 50.4kg 50 kg 10% 5, konačni indikator rasta će 167cm jednaka je 55,4 kg.
4. Još jedna mogućnost, kako možete testirati svojestas: s normalnim omjerom parametara u žena, struk je jednak visini od 100. Dakle, s povećanjem od 170, opseg struka treba biti jednak 70.

Sada znate kako izračunati koju težinu treba biti na kojem rastu. Što ako ste otkrili da vaši indikatori nisu normalni s obzirom na vašu tjelesnu građu?

Ako odstupanje nije tako značajno, možetesami popraviti situaciju. Razvijte (možda konzultirajte s liječnikom) dijetu dizajniranu za povećanje težine ili smanjenje (ovisno o vašem problemu).

Ako je omjer visine i težine značajnoodstupa od norme, posavjetujte se s liječnikom. Nedovoljna ili prekomjerna težina može biti simptom hormonalnog poremećaja ili sama može dovesti do različitih bolesti. Zato je bolje pregledati liječnika.