Kako izgubiti težinu kod kuće?

Oni koji ne vjeruju da možete brzo izgubiti težinuhome uvjetima i odgađa ga "u dugoj kutiji", vozeći jednostavnu lijenost! Izgovori poput činjenice da ima previše mjesta za obuku kod kuće, da je nemoguće izgubiti težinu bez skupe dijetetičara, da postoji previše napasti kod osobe koja mršavi u kući, da su obični ljudski strah, nespremnost da se postignu svoje ciljeve! Rastvorimo se i popravimo zajedno!

Kako brzo izgubiti težinu kod kuće

Najbrži način za izgubiti težinu kod kuće jekombinirati fizičku obuku i vježbu uz pravilnu prehranu. I ovo bi trebalo postati običan način života u budućnosti. Inače, uskoro će se težina vratiti. Ne brinite, sport se ne iscrpljuje, samo će mala količina vremena dnevno biti dovoljna da bi donijela zadovoljstvo. Ali ako ste navikli jesti čips, piti limunade, to će morati biti napušteno. Ali jesu li bolji od prekrasne likove? Prisiljavajući se da slijedimo naše upute trebat će tjedan ili dva, a onda će postati navika, kako se četkati zube. Tako teško 2 tjedna nije tako dugo vremena za postizanje cilja. Dakle, kako izgubiti težinu kod kuće u tjedan ili dva?

Odlučite odmah koliko težine želiteimati. Kada dođete do željene težine, nastavite sa sportom kod kuće, a hrana može biti lagano povećana, ali ne i promijenjena čipovima i sendvičima! Idemo do te točke ...

Pravila gubitka težine kod kuće

Mi odbijamo od štetne hrane! Prvo i najvažnije, to je brza hrana koja razbija osjećaj sitosti u tijelu i sadrži trans masti, pomažući da brzo dobije masnoću. Odbaciti gazirane limunade, čips i krekere. Brzo prehrambeni proizvodi (pire krumpir, tjestenina, juhe), na žaru piletina kupnju, shaurma, Hotdogs i kolači ne samo da će rasti masnoće, ali i narušavaju zdravlje kemikalija kako bi se poboljšala okus, produljio vijek trajanja. Zaboravite na kobasice, kobasice i kobasice, praktički nema mesa, ostaje samo njegov okus i mnogo štetnih kemikalija. Kečap, majoneza, razni umaci sadrže E 621 MSG, što nije štetno za tijelo, ali i pridonosi izgledu viška težine. Trans masti sadrže i ukusne kolače, kolače, eclairs. Podsjećamo vas, alkohol je vrlo kaloričan.

Kada namjeravate staviti hranu u posudu, stavite gavrlo malo. Nakon što jedete hranu, sjedite 5 minuta, a ako želite još, stavite još nešto. Tako ćete naučiti slušati tijelo, odrediti osjećaj zasićenja i gubitak težine kod kuće bit će brži.

Brzo mršaviti kod kuće je nemoguće,Samo uklanjanje štetne hrane iz njihove prehrane. Trebamo vježbe kako bi se mršavjeti kod kuće dovoljno brzo. Zapamtite najvažniju stvar - svakodnevno morate vježbati, ali to će trajati samo 10-15 minuta! Vjerujte mi, nakon dva tjedna dnevne vježbe, postat će vam navika. Ne samo da ćete izgubiti težinu, već ćete i podići kožu, čineći tijelo elastičnim. Mi sami tražimo vježbe: u Yandexu, na primjer, unosimo "10 minuta za tisak", s ovim skupom vježbi na videu, to učinite za 1 dan. Sutradan, odaberite "10 minuta za stražnjicu". Promjena vježbi svaki dan: 10 minuta za struk, za ruke, za kukove.

I to nije sve! Kako izgubiti težinu kod kuće? Svakodnevno možete marljivo vježbati fizičke vježbe, ali ne vidite lijepe mišiće tiska ili nogu. Oni su, ali skriveni ispod masnog sloja, iz kojeg ćemo se riješiti, krećući se više:

• Zaboravi dizalo, uspon se po stubama!
• Aerobika - najbrži način za izgubiti težinumuškaraca i žena! Ples kod kuće, uključite glazbu glasnije i pomaknite se! Dajte joj 12 minuta dnevno, ne manje! Je li ovo za fantastičnu figuru?
• Ako je moguće, trčite u večernjim satima. To se može zamijeniti hodanjem energetski hodati po satu dnevno.

Naravno, vrijeme za izgubiti težinu ovisit će o timkilograma, koje želite izgubiti i od originalne težine. Ali što za rasti tanke 10 dana na dijetama koje nakon toga tipa još veću težinu ?! Izgubiti težinu s našim pravilima i ljepotom tijela postat će vaša navika, postati normalan način života.