Kako izgubiti težinu bez dijeta?

Osoba koja percipira prehranu kao ograničenjesami u hrani i smanjenje potrošenih kalorija, umjesto da izgube težinu, a još više dobije na težini nakon završetka prehrane. Sigurno ste za to čuli, ali kako izgubiti težinu bez dijeta ne znaju. Zamislite da je tijelo dobilo ogromnu količinu hrane, dio kojeg je apsorbirao i dio izlaza. Zatim je stavljen na strogu prehranu, a tijelo je bilo gladno. Vrijeme je za kraj prehrane, tijelo je počelo davati prethodnu količinu hrane, ali sada neće baciti višak, on će ih pohraniti da budu spremni za sljedeću moguću prehranu. Drugim riječima, osoba će dobiti više funti brže nego prije prehrane. Želim izgubiti težinu tako da se više ne vrati.

Kako izgubiti težinu bez dijeta - zapišite pravila

Slijedi pravila koja biste trebali čitati svaki dan,sve dok takav zdrav stil života ne ulazi u vašu naviku. Nemojte ovo uzeti kao ograničenje. Ovo su jednostavna pravila za koja se jednostavno niste sjetili. Bit ćete svjesni kako izgubite težinu - divno je, vjerujte mi!

1. Dobijte tanku bilježnicu. Zašto je tanak? Jer s tim pravilima brzo ćete izgubiti težinu bez dijeta. Odaberite 1 bilo koji dan u tjednu. Danas ćete biti vagati i zapisati rezultate. Svakodnevno gledati njihovu težinu nema smisla, zasigurno će biti oklijevanja. Tjedno vaganje omogućit će vam da upravljate hoćete li se kretati u pravom smjeru.
2. Jeste li u lošem raspoloženju? Izađite bez novca u džepu, prošetajte, razmišljate o određenim načinima rješavanja problema, susretu s prijateljem ili prijateljicom. Nemojte jesti uopće da biste se razveselili ili se molili sami!
3. Također nemojte jesti kada je dosadno i nema ništa za napraviti. Opet, možete otići daleko od kuhinje. Slušajte svoje osjećaje. Jeste li stvarno gladni? Ili želite samo malo snacka učiniti nešto sami? Možete izgubiti težinu bez dijeta ako slušate svoje tijelo dok jedete!
4. Kada jedete hranu, stavite se u zdjelumalo hrane (neka vam se čini da to ne nayaya). Jedite polako, ne chatajte i nemojte gledati TV. Razmislite o hrani i osjećajima sitosti i gladi. Čim osjetite da ste puni (nemojte gladovati), stavite tanjur hrane u hladnjak. Ako se dio ploče doista pokazao sitnim, pričekajte 4 minute i možete sebi staviti drugu hranu, ako želite. Osjećaj sitosti ne dolazi odmah.
5. Usisivanje usporenog hrane brzo dovodi do zasićenja.
6. Ako u hladnjaku postoji velika hrana, razmislite jeste li gladni, prije nego što krenete na nju. Nemojte jesti, ako ne osjećate da želite jesti.
7. Kuhinja može biti samo za jelo ili za kuhanje.
8. Tijekom dana, pijte što je moguće više vode! Ako nema dovoljno vode u tijelu, on će je spasiti u obliku masnoća. Nemojte piti izravno prije i poslije jela. Pričekajte oko 20 minuta.
9. Koristite manje soli i šećera.

Načini za izgubiti težinu bez dijeta

Ova se pravila moraju primijeniti zajedno s bilo kojom metodom:

• Da biste izgubili težinu, najprije morate očistiti tijelood troske. Najbolje je da se posavjetujte s liječnikom koji će uzeti vaše bolesti i reći vam kako možete sigurno očistiti vaše crijeva. Budite oprezni s proizvodima mršavljenja u ljekarnama bez savjetovanja liječnika. Osim toga, kod kuće možete koristiti klistir.
• Moguće je učinkovito izgubiti težinu bez dijeta samo trošenjemsvoju energiju! Nemojte koristiti transport kada 20 minuta možete doći do željenog mjesta. Istaknite nekoliko dana tjedno za svaku vježbu. Na internetu možete pronaći mnogo video zapisa koji traju 10-15 minuta, što će vam pomoći da izgubite težinu. Također, 15 minuta dnevno za držanje s obruč - ne toliko, ali ono što rezultat u struku ćete postići!
• Što se tiče prehrane, 3 sata prije spavanjajesti. Nakon 20 sati možete jesti samo laganu hranu. Kefir - nezaobilazni pomoćnik, kada želite jesti navečer. Da biste ispravno izgubili težinu bez prehrane, morate doručkovati. Jedite manje, ali češće.
• Zapamtite, alkohol je vrlo kaloričan. Što je piće jače, brže ćete dobiti težinu. Koliko žena koje se uskraćuju hranom i zaboravite na učinak alkoholnih pića kada gube na težini.