Koji je treadmill bolji?
Nitko se ne iznenadi riječ "fitnes". Mnogi su angažirani, koristeći različite pomoćne mehanizme stvorene posebno za takve zanimanja. U svakom slučaju, važan je pristup i pažljivost akcija. Stoga, ako želite studirati kod kuće bez trošenja vremena na fitness klubove, tada će odabir simulatora biti najvažnija stvar.
Što odabrati
Postoji mnogo simulatora. Odlučite što trebate, samo možete. Najbolja opcija će biti odlazak u teretanu i testiranje svih simulatora na sebe. Na taj način možete saznati koji vam se najviše sviđa, a zatim ga kupiti.
Ako ova opcija nije moguća,razmislite o simulatoru koji vam treba. Izbor ovisi o svrsi za koju će se simulator kupiti, o vašem zdravstvenom statusu i cilju koji želite postići pokretanjem klase fitnesa.
Vrste trkaćih staza
Za trening izdržljivosti, odgovaravježbajte bicikle, elipsoidi i trčanje. Mnogi odabiru treadmills. Ovdje nećete biti neprikladni da odlučite koje je treadmill bolje i pogodnije za vas. Dostupne su u dvije inačice: mehanička i električna.
Kako odabrati
Pri odabiru staze uzimaju se u obzir dva glavna faktora: financijske mogućnosti i svrhu za koju se put stječe. Osim ovih, postoje i dodatni čimbenici koji trebaju biti uzeti u obzir.
Odredite što je dobar treadmill od onih koji su dostupni za odabir, možete usporedbom tehničkih specifikacija.
- Mehaničke staze su jeftinije od električnih. Ali oni su pogodni, uglavnom za vježbanje. Također je važno da mehanička staza radi zbog napora trkača. To znači da, ako ste umorni i usporili brzinu, staza će usporiti brzinu.
- Električni put kreće se konstantombrzina. S vašim zamorom, to će raditi u odabranom načinu, morat ćete trčati sve dok vam mehanizam ne zaustavi. Takvi su simulatori prikladni za dugu obuku i dizajnirani su za veću težinu osobe.
Prednosti i nedostaci
Prednosti mehaničkog puta su neupitne -uštede energije, niske cijene i male težine. Postoje mehaničke tračnice opremljene magnetnim mehanizmom koji omogućuje glatki udar i omekšava opterećenje na zglobovima.
Električna staza ima mogućnost prilagodbe brzine, kuta i odabira programa. Osim toga, izdržava veću težinu korisnika.
kupovina
Ako odlučite razmotriti električnu vožnjupratiti, što je najbolje, također je teško odrediti postoji li puno izbora. Važan pokazatelj prilikom odabira električnog puta je snaga motora. Ako vaša težina iznosi 90 kg, dovoljna je snaga od 1,5 litara. a. Što je moćniji motor, to više opterećuje izdržljivost. S težinom od više od 90 kg, bolje je odabrati stazu s kapacitetom motora većim od 2 litre. a.
Razmotrite vlastiti rast, jer na višojrast, osoba posjeduje i veću duljinu koraka, dakle, duljina puta je potrebno više. Neke pjesme opremljene su monitorima, koje omogućuju poboljšanje vremena vježbanja promatranjem zanimljivog videozapisa.
Kada gledate trenere koji stoje u redu u trgovini, odlučit ćete što je bolje kupiti traku za trčanje, sjetite se za to koliko vam je potrebno.
Naravno, prilikom odabira simulatora, uzmite u obzir marku proizvođača. Što je branda poznata, to je veća kvaliteta proizvoda.
Najpoznatije su:
- Torneo - Italija;
- HouseFit - SAD;
- Horizon Fitness - SAD.
kontraindikacije
Traka za trčanje je kardio trening aparat,pa čak i sa malim problemima sa srcem, ne možete ga koristiti. Također, opterećenje na zglobovima je također prilično visoka. Kontraindikacije zapošljavanja bit će varikozne vene, zglobne bolesti, traume donjih ekstremiteta. Prije početka nastave, najbolje je dobiti preporuku svog liječnika.
