Kako se natjerati na sport?

Danas, većina ljudi sjedi danima na krajuračunalo i voditi uglavnom sjedilački stil života. Hipodinamija je smrt modernog društva. Nije tajna da je lijek za mnoge poteškoće pokret i sport. Sport vam neće dopustiti da ostarite prije vremena, da postanete sjedeći stvor, ne mogu izdržati bilo kakvo opterećenje i s puno nakupljenih masnih naslaga, toksina i otpada. Svatko govori: da, moramo ući u sport, trčati, otići u bazen i fitness klub ... No umjesto toga sjesti se navečer ispred TV-a ili se popeti na internet. Pa kako si sebi u športu? Pokušajmo zajedno odgovoriti na ovo pitanje.

Pokret je život!

Da, da baš tako! Imobilizacija - naprotiv, smrt. Čini se da svatko to razumije. Pa što nas sprječava da redovito vježbamo? Nedostatak jasne motivacije. Prva stvar koju trebate učiniti jest formulirati jasan cilj. Zašto osobno trebate igrati sport? Cilj bi trebao biti specifičan, lijep, poželjan. Na primjer: Želim izgubiti težinu za čak kilograma kako bi ušli u ovu šik haljinu; Želim igrati sa svojim unucima bez patnje od kratkog daha i umora; Želim imati idealan lik privući pažnju suprotnog spola; Želim se osjećati punom energije i života i zaboraviti na umor i stres. Slažem se, za te svrhe vrijedno je pokušati!

Postavite određeni vremenski okvir za sebe kada to učinitezapočeti vježbanje. Inače, početak nastave uvijek će biti odgođen na "sutra", "sljedeći ponedjeljak", "od sljedeće godine, sigurno". Stvarno procijenite svoju snagu. Počnite s minimalnim opterećenjima, postupno ih povećavajte.

Odredite koliko vremena možete zapravododijeliti za sport. Organizirajte nastavu tako da oni neprimjetno prelijevaju u ritam života. Označite klase na kalendaru i ne propustite ih, opravdavajući razloge za "glavobolju" ili "Danas imam kritične dane".

Mnogi ljudi pitaju kako prisiliti ženuIgrate li se sportovima? Naravno, primjerom. Pozovite je da provede vrijeme zajedno u teretani ili na jog - žena nikada neće odreći pozornost voljene osobe i zajedničke zabave.

Kako napraviti djevojku ući u sport? Nije tako teško! Glavna stvar, nemojte joj reći da treba sport, izgubiti težinu, postati ljepši, da se riješi celulita itd. S ovim izrazima bolno bolete od ženskog ponosa, to će dovesti do svađanja i tajnog uznemiravanja, a ne u zajedničkim sportskim aktivnostima. Bolje je naglasiti da volite svog izabranog, zato se brinete za njezino zdravlje. Dajte joj lijep oblik, pretplatu na fitness centar ili na bazen, gdje idete sami. Rijetka djevojka može se oduprijeti takvoj manifestaciji skrbi.

Zapamtite da će vam sport spasiti od stresa i šetnje do liječnika, pružiti dobar fizički i energetski ton. Budite zdravi!