Kako pravilno završiti bokove zavoje?
Pogledajte videozapis
Svaki pravi sportaš mora slijeditiposebno njegovo zdravstveno stanje. Nije tajna da profesionalni sport samo uništava naše tijelo. Konkretno, taj učinak odvija se ako govorimo o boksu. Čak je teško zamisliti koliko boksača mora patiti od ozljeda. Ako tek počnete shvatiti osnove ove borilačke vještine, prije svega trebate razmišljati o svojoj sigurnosti. Sigurno je da su ispod boksačkih rukavica skrivene ruke, koje su omotane u posebne zavoje. Danas ćemo otkriti kako ispravno zavrsiti zavoje za bokove i za ono što je potrebno.
Boksaci: što je to i što za
Boksaci su najjeftiniji, ališto nije ništa manje važno od ostalih, element bokserske odjeće. Boxerski zavoji popravljaju zglob i zapešća na takav način da su vaše ruke u kompaktnom, to jest u najispravnijem položaju. Postoje dvije vrste zavoja - pamuk i gaza ("meksički"). Boksači daju prednost drugoj vrsti. Gauze zavoji imaju kuka sustav, koji olakšava pričvršćivanje. Vrlo su elastični. Čvrsto se približavaju boksačkoj ruku, potpuno ponavljajući konture kostiju zgloba i ruke. Oblozi podupiru ruku, čime se osigurava pouzdana zaštita kostiju ruke. Oblozi se mogu kupiti u rasponu od 100 do 200 rubalja.
Boksovi zavoji: tehnika za omatanje ruku
- Uzmi zavoj i ispitaj ga.
- Pronađite petlju zavoja. Trebate staviti palac.
- Stegnite zavoj na stražnjoj strani četkice od palca.
- Zamotajte zglob dva ili tri putavaljke pravilno bacajte. Budite sigurni da ne stvarate nabore tijekom namotavanja. Obloga treba udobno uhvatiti kist. Ne bi je trebao uhvatiti, ali ne bi trebao uhvatiti zapešće.
- Sad ponovno objesimo četkicu dva ili tri putakako slijedi. Morate zaviti zglobove prstiju. Učvrstite prst zglobove vrlo dobro. Prstima prstiju treba početi s malim prstom. Da biste započeli vezu, prenesite zavoj između prstena prstena i malog prsta.
- Sada moramo zamotati palac. Da biste to učinili, omotajte zavoj jednom oko zapešća. Zamotajte palac na leđima. I još jednom, zamotajte palac.
- Okrenite zavoj između palca i kažiprsta. Ostatak zavoja treba zamotati ručni zglob i popraviti zavoj na čičak.
Vijenac treba čvrsto držati zglob i zglob. U tom slučaju, zavoj ne ometa rotaciono kretanje ruku. Treba napomenuti da je ispravno zavijanje zavoja za bokove najvažniji postupak za sprečavanje ozljeda boksača. Boksač mora neovisno zavezati ruke, jer samo osjeća kako bi zavoj trebao lagati. Ako se zavoj čvrsto zategne kroz češalj, četkica će zatekutiti. Ako se polako približi, ruke neće dobiti odgovarajuću zaštitu jer će zavoj jednostavno pomaknuti. Ispravno udariti šakom na natjecatelja u tim slučajevima kod vas se ne javlja, tk. vjerojatno ćete razmišljati o svojim rukama, a ne o dvoboju ... Da biste utvrdili ispravnost položaja četke, možete koristiti sljedeće opažanja. Zavoj se pravilno povezuje, ako je stisnutim šakama čvrsto stezanje ruku, a mirnom kistom zavoj ne vrši pritisak na kosti. To je kako pravilno zavrsiti boksa zavoje.
