Kako liječiti depresiju?

Ako se dugo osjećate slabima, apatije na sve što se događa oko vas, vas muči osjećaj melankoličnosti i beznadnosti, a nema lumena - možda ste depresivni.

Može biti endogena - i razloge za tounutarnje ili egzogene - povezane s vanjskim događajima. U prvom slučaju, depresija nije uzrokovana nikakvim vidljivim uzrocima. To znači da možete imati sve predivno, ako pogledate s druge strane - vi ste zdravi, možete se pohvaliti izvrsnim odnosima s rodbinom, imati dovoljno novca. No istodobno postoje i svi znakovi depresije.

Kada se dogodi nešto što kuca - otpuštanje s posla, gubitak novca, kvar odnosa, onda egzogeni depresivni poremećaj može se pojaviti u nekoj osobi.

Postoji sezonska depresija povezana s određenim razdobljem. Ako se smetnja, propadanje i loše raspoloženje ne pustite, isprobajte sljedeće "lijekove":

1. Svjetlosna terapija - pokušajte provoditi više vremena na otvorenom tijekom dana. Nemojte sjediti kod kuće na sunčanom vremenu.
2. Zvučna terapija - slušajte svoju omiljenu glazbu, meditativne zbirke, zvukove prirode.
3. Pokret - prijavite se za ples, satove borilačkih vještina ili jednostavno kugla prije spavanja. Ostanite aktivni - zimi vam neće dopustiti da se opustite u depresiji.
4. Komunikacija sa voljenima - neće vam biti tužna. Organizirajte čajne zabave za cijelu obitelj, idite na klizalište, okupite se s prijateljima u kinu. Apatija će proći bljesak!
5. Dajte sebi nešto lijepo. Kupujte ukusnu tortu, prijavite se za masažu, provedite večer ugodnom knjigom - to će vam brzo podići raspoloženje.

U složenim mjerama treba pomoći. Međutim, ako se depresija javlja u teškim oblicima, a vi više ne znate kako je sami izliječite, učinkovitije je konzultirati terapeuta.

Kako će terapeut pomoći?

Prije svega, on će vas slušati s pažnjom,mnogi nemaju dovoljno. Tijekom razgovora, najvjerojatnije ćete se već osjećati olakšanje - kao da ste ispustili neke od teških tereta problema. Liječnik će dati psihološke savjete i, ako je potrebno, propisati lijekove, propisivanje antidepresiva.

Što se tiče antidepresiva, postoji mnogomitovi. Dakle, oni vjeruju da su štetni, "čvrsta kemija", zarazna su. Da, postoje određene nuspojave, ali s pravim izborom svode se na minimum. Također je važno slijediti preporuke liječnika i uzimati tečaj lijekova, bez prekida, čim osjetite poboljšanje. Ovisnost se može pojaviti samo na psihološkoj razini, ali ne i na fizičkoj razini. "Break" vas nakon otkazivanja neće. Kretanje liječenjem mnogo je bolje nego da pati od depresije već godinama.

Pogledajte odjeljak Depresivna stanja. Ovdje ćete naći mnogo načina da se nosite s teškim razdobljima u životu.