Kako se sjećati zaboravljene?
Mislim da je svatko od nas bio suočen s situacijom,kada važne informacije u nekom trenutku čudesno nestanu iz glave. U takvim trenucima ne brinite se i ne uzrujavajte jer postoje različite tehnike pomoću kojih možete izvaditi potrebne informacije iz mozga. Dakle, kako se sjetiti što ste zaboravili.
Savjeti i trikovi
Međutim, čudno bi se moglo zvučati, najvišeučinkovita metoda sjećanja na zaboravljene informacije je upamtiti ispravno. Koristite način udruživanja ili analogije. Na primjer, prikladno je naučiti strane riječi. Bull - bik, a u glavi pamti "gurgling bull", usne, možete oduzeti udrugu "popiti piće čaj Lipton". Glavno pravilo je da je asocijativni lanac vrlo jednostavan ili apsurdan. Općenito, tehnika pamćenja ili mnemonika je velika raznolikost, tako da svaka osoba treba odabrati jedan od njih po njegovu naklonost.
Osim toga, kako se sjećati zaboravljene, i općenitokorisno u životu - razvijanje memorije. Za to možete naučiti pjesništvo, stranih jezika, pamtiti telefonske brojeve. Zapamtite da se ljudski mozak može nazvati nekom vrstom mišića, što zahtijeva stalno treniranje.
I posljednji savjet - češće na svježemzrak, jesti što je moguće više voća i povrća, kako bi vaš mozak primio korisne tvari i kisik. Nadalje, poželjno je napustiti takve štetne navike kao što su pušenje, alkohol i čak prejedanje. Zdrav način života uvijek ima pozitivan učinak na funkciju mozga, a time i na pamćenje, koji će vam omogućiti da uvijek zapamtite potrebne informacije.
Kako se sjećati zaboravljenih: tehnika i vježbi
klupko
Psiholozi razlikuju nekoliko tehnika kako bi se podsjetile važne informacije u pravo vrijeme. Jedna od najčešćih je tehnika "zamršavanja".
Njegova je suština zamisliti zaboravljenedogađaj ili fenomen od trenutka kada ste zaboravili, čak i prije nego što ste je se sjećali. U tu svrhu slijedite što je više moguće koncentrirati, a zatim početi raspustiti svoja sjećanja.
Na primjer, ne sjećate se gdje ste stavili svojtipke za kuću. Sjetite se trenutka kada ste zadnji put otvorili vrata, a zatim u najmanjim detaljima kako ste dobili ključ iz brave, a zatim zapamtite gdje ste ih odveli. I doći će vrijeme kada ćete shvatiti gdje su. Što su vaše sjećanja detaljnije, to je vjerojatnije da ćete se sjetiti činjenice što trebate.
Razbijanje u sastavne dijelove
Još jedna korisna vježba u ciljuzapamtite što ste zaboravili - sjeckanje pojedinosti. Zbog toga je neophodno prekinuti činjenicu ili događaj, što se, koliko god je to moguće, mora sjetiti za najmanji detalj. Na primjer, kada ste u trgovini zaboravili što trebate kupiti, možete zamisliti večeru koju ste planirali kuhati i istaknuti sastojke koji su potrebni za njegovu pripremu. Iz njih uklonite one koje imate kod kuće. Nakon toga, u glavi imat ćete samo ono za što ste došli kupiti.
Grafička slika
Vizualni prikaz činjenica pomoći će obojezapamtite zaboravljene i naučite dobro pamtiti. Sigurno od dana škole ili sveučilišta sjećate se kako su napisali nacrt članka i odlomka. To je plan koji vam omogućuje da zapamtite velike količine informacija.
Ako se hitno trebaš zapamtiti nešto, ondamožete početi skicirati riječi koje su povezane s predmetom sjećanja, kao i udruženjima i analogijama. Nakon toga potrebno je nekoliko puta ponovno pročitati tekst, a počet će se izgraditi logički niz sjećanja. Ova metoda je izvrsna na ispitu, kada morate imati na umu mnogo informacija.
Sjeti se da sjećanje na osobu nije neograničeno. Tako je prosječna memorija za odrasle sedam plus ili minus dvije jedinice, a dugoročna memorija vrlo brzo uklanja informacije koje se ne koriste. Stoga, nešto što se ne možete sjetiti, ne morate se sjetiti. Na taj način, na primjer, ne muči pitanje: kako zapamtiti zaboravljenu lozinku, može se pohraniti u memoriju vašeg računala ili spremiti u poseban dokument na tvrdom disku ili USB flash pogonu.
Dakle, sada znate različite načine, kao što jeizvući informacije iz svijesti. Zapamtite, kako ne biste izbrisali iz mozga, informacije moraju biti relevantne i važne. Dajte sebi instalaciju: zapamtite, ovo ne možete zaboraviti! I sve će se ispasti.
